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汶川马拉松有没有一起的

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汶川半马有没有一起的,第一次跑半马,想尝试下两小时能不能完赛 。上个月初开始练的,上个月跑了120+公里,基本都是跑步机上跑的,试了次跑步机上坡度1,11的时速持续跑两小时。最近跑了次户外10.6公里,配速5.50有点拉垮,不晓得是不是因为家附近坡有点多哦,毕竟山城嘛!!!
或者哪位跑过的大佬分享下哪几个酒店隔起点比较近,跑道坡多不多,集合时配速员一般在什么位置,一般注意事项什么的(毕竟首次参加半马),赛后旅游路线什么的哇。非常感谢了!
我在重庆这上班,到时有没有重庆或成都的朋友一起去汶川的。


1楼2021-05-10 17:10回复
    我首马就是两小时


    IP属地:江苏来自手机贴吧2楼2021-05-10 18:57
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      2025-08-29 05:05:11
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      你这个水平估计2小时跑不下来。重在参与吧。目测首马崩盘。


      IP属地:天津来自Android客户端3楼2021-05-10 19:03
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        跑步机还是差点感觉


        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2021-05-10 22:37
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          今天试了下跑步机提速到11.5时速,跑了半小时就改成11时速了,后面几分钟又降了下速,坡度1的情况一小时大概跑了11公里,然后看了下汶川半马路线的海拔和上下坡,首马破2有点难顶啊


          5楼2021-05-12 22:06
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            不要迷恋跑步机 。。。


            IP属地:河北来自Android客户端6楼2021-05-12 22:33
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              昨晚换了个平坦的跑步路线,感觉速度明显改善,就是配速有点不稳。也不晓得带手上的运动手环和绑腰上的悦动圈app哪个靠谱些


              来自iPhone客户端7楼2021-05-15 09:42
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                汶马3-4公里有个大上坡,很多人在这个坡都是跑一半走一半,前面不要跑太快,稳住就行。还有个问题就是有点晒,做好防晒和导汗的装备。


                IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2021-05-15 17:35
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                  2025-08-29 04:59:11
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                  周末晚上跑了21公里,现在脚还有点痛和疲倦感,周末早上跑半马,今晚和周四晚要不要再练一下


                  来自iPhone客户端9楼2021-05-18 08:26
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                    你这个配速不稳,汶川有坡,估计在230左右,有坡就不要跟兔子,按着自己呼吸节奏跑


                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2021-05-18 16:12
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                      官方公众号关注了没


                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2021-05-18 20:03
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                        首马破二了!!!只练了50天的996大小周程序员实属不易啊……顺便分享下:这个汶马上下坡确实有点多,可以参考下图三的海拔,起点映秀那边旅馆有点贵,建议在终点水磨古镇那边住宿,反正有免费摆渡车,跑完还可以回旅馆洗个澡


                        来自iPhone客户端12楼2021-05-25 20:05
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                          我住陕西汉阴县的这个月也去汶川


                          IP属地:陕西来自Android客户端13楼2023-05-08 18:13
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                            老哥,我也第一次跑,最远跑过14公里,一个小时,有什么好的建议吗


                            IP属地:四川来自iPhone客户端14楼2024-04-24 09:42
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