【图片】回复：破3还需多久？感觉还好遥远吗？大佬进来指点一下！【马拉松吧】

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得练腿部力量和核心力量，再加跑量。先把10公里整进42分钟。

IP属地:北京

来自Android客户端16楼2021-05-22 22:43

万米先破4，然后半马125，最后才是全马破3

IP属地:河南

来自Android客户端17楼2021-05-23 09:20

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不感兴趣

开通SVIP免广告

和我数据差不多
多跑跑间歇把，夏训把万米和半马速度提上去

来自Android客户端18楼2021-05-28 13:04

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小目标先完成一个，5公里破20分，10公里破40分。下个目标就是半马进126了！加油！

来自iPhone客户端19楼2021-05-30 22:49

目前355，我这辈子破330足矣！有些成绩看起很近，但是摸一辈子可能都达不到，这个差距就是天赋！

IP属地:江苏

来自手机贴吧20楼2021-05-30 23:27

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