感觉腰上的肉肉比以前少了，但还要减10斤左右。

回复：557楼
钻冰花，肉肉不好减，先减减看吧。减了才知道。

悟：把胃吃撑是对自己不负责的一种表现。点到为止即可。

BM的烦恼还是一直困扰着我，希~说喝黑咖啡时能正常BB，但我觉得喝咖啡对容易兴奋，还是多吃青菜吧。

回复：561楼
也许你想的也没错，但还是先做了再说。

汇报5.1
7：45 1碗豆腐脑+2个生煎包
14：30 3粒螺旋藻
15：30 小半碗饭+若干菜
16：00 1个小蛋糕
运动：登山+步行
体重没称

今天拍的登山照，发现后背没以前魁梧了，有点小开心。

摸摸后背，感觉肉肉紧实了很多。

好喜欢瘦瘦的但很有爆发力的女生啊，好想自己也成为那种类型。

回复：566楼
嗯，很赞，但我现在不节食了，有点伤身。我决定加强运动了。

睡眠真的太重要了。

悟：苹果减肥、黑咖啡减肥等方法，虽然效果很明显，但营养太单一了。
健康很重要，想吃的话稍稍吃点，不要吃多，18：00后不要吃固体食物。

睡眠要充足，饮食的营养要全面。

偶尔来“减肥吧”逛逛，真的会或多或少产生动力，还是那句话，减肥是持久战，得坚持，最重要的是千万不能爆食，睡眠要足，这样更有减肥的能量，要保持一颗愉悦的心，这样不容易化悲愤为食欲。虎年、本命年、我的减肥年。。。Red，加油！加油！加速减油！！！