虽然基本14点后就不吃了，但早餐还是吃太多，吃好后甚至有种撑的感觉，这样不好。

不好的方法得改进，好的方法得多多学习。

如实汇报：昨晚10点多睡觉前吃了一包方便面，干吃的，吃好后又吃了2片鱿鱼，罪恶啊，幸亏登山结束时还是轻了2两。

如实汇报：昨晚10点多睡觉前吃了一包方便面，干吃的，吃好后又吃了2片鱿鱼，罪恶啊，幸亏登山结束时还是轻了2两。

还有一件罪恶的事就是：早上吃撑了，汗。。。

发现我一吃肥肉就会BB

汇报4.29(6:15 3粒螺旋藻)(8:50 1碗青菜面+半块大排)(10:50 1个苹果)(14:10 1元钱的麻花+250ml蒙牛真果粒)(14:30 4片吐丝)(15:30 1个窝窝头拌杠豆)

今天买了吐丝和麻花，既浪费钱又增加体重，可悲啊

我身上果然不能带钱，一带钱就想着去花掉，悲哀

今天又很累，晚上早点睡。

现在有点嘴馋

现在有点嘴馋

刚看了鲁豫有约的赵奕然减肥，很赞，从260斤减到了140斤，用原地跑步法，太强了，太有毅力了。

发现我得天天汇报体重，这段时间减肥以来，用过过午不食，过早苹果法，周六周日清胃绝食法，确实有效果，体重也轻了，但脸色很差，减肥是持久战，如果瘦了但健康失去了，那就太不值了。决定少吃多运动。