昨天的体重是64.2,以后只准掉称或平称,不准增.晚上继续来汇报,JMS都是好好地坚持住,不抛弃不放弃.

好了,以后争取每天一贴即可,言简意赅,立创真正的精贴.

要跟的加油跟上,不跟的后悔,嘿...

汇报4.13
10:25 2粒螺旋藻
11:15 1只小香蕉+半勺蜂蜜
11:30 1碗水煮青菜
11:45 1个苹果
12:30 1个苹果
15:00 120ML酸奶
体重:63.5

回复：295楼
希~表现不错,很赞很赞
继续奋斗...

回复：295楼
发现你今天只喝喝的.明天什么计划呢?

回复：302楼
文~要明白减肥不是件容易的事.

小总结:
从2010-3-13至2010-4-13从69.5减到63.5,共减12斤.
新的起点,新的开始,继续跟自己作斗争!

翻页必瘦

忏悔:
昨天说得好好的,"过早苹果法",如果9:00前早餐还没吃的话就不吃主食,谁叫自己这么懒的.但今天10:00的时候自已用电饭煲烧了青菜+1个鸡蛋+面条,虽然面条不多,但吃好后还是有很大的罪恶感,真的发现自己变了,减肥后变了,以前吃一碗青菜鸡蛋面是不会有这么大的罪恶感的,再加上量也不多.但现在,我感觉是自己背叛了自己,自己说出的话没做到.热腾腾的一碗青菜鸡蛋面下肚后,胃门立刻被打开,已经饱了,但还是狂想吃,甚至想爆,这感觉真是比饿着还痛苦,然后就是不停得塞苹果,才得已渡过这难熬的时刻.
感悟:既然决定减肥了,就不要给自己找借口,这样下去迟早会失败,最大的敌人是自己,征服自己,迈向成功

    刚看到某个JM的贴中说道:爆苹果还不如爆黄瓜,嗯,有道理,可作为参考,12:00后就爆苹果或黄瓜吧.17:00-次日早餐这段时间绝食.
   
    请减肥同行们都来监督Red吧,我有信念支撑,会尽全力瘦下来.

接下来的时间就不吃了,晚上要上夜班,现在先汇报今天的饮食,秤在单位,晚上去称,明天再来汇报今天的体重.

汇报4.14
9:12 2粒螺旋藻
9:30 2根小香蕉+1勺蜂蜜
10:00 1碗青菜鸡蛋面
11:10 1个苹果
11:40 1个苹果
12:20 1个苹果
12:30 1个苹果
体重:明天再报.

就是因为10:00吃了青菜鸡蛋面,狂想爆食,就不停地吃苹果才止住,真是痛苦啊...没有下次,严格按计划行事.