节食与运动减肥相比:Red认为运动减肥相对难些,给自己订下运动计划后反而有压力,更难坚持,其实平时无时无刻都能运动,减肥是长久之计,千万不能爆,既然决定去做一件事了,就一次性做做成功,百分之百投入进步,不要反反复复,很难见到曙光的那种.随时提醒自己在做什么,应该做什么,高调做事,低调做人,减肥没有任何借口.坚持就行...争取本命年能穿上紧身上衣,让本命年活出精彩...

坚持住Red,克制力强的人其生存能力也强.

回复：255楼
希~减肥路上的伴

回复：258楼
应该是第一次有人看完我的帖子吧,感动ing,周六周日家里没秤,所以没称体重,晚上来汇报,哈哈...我就是不爆,克制住自己,健康第一,一步一步来.很高兴你能来,呵呵...

Red坚持住,最重要的是千万不能爆,不可以爆...

回复：263楼
哈,对,希~才是第一人...希乖!Red姐有点小失误...

汇报4.12
9:12 3粒螺旋藻
9:40 半碗豆浆+1根油条
13:00 1碗饭+1碗青菜汤+3个小金酥饼(罪恶)
13:15 1个苹果
15:00 1个苹果
15:10 1个苹果
体重:64.2

周六周日吃得这么少,体重还是老样子.不清楚.
BM一直困扰着我.
感觉减肥减的是毅力和寂寞,有时食瘾一下来真的是无法控制,感觉会不顾一切饿狼扑食.
想想减肥和戒毒,真的是相差千万倍不止.那戒毒的人该有多痛苦啊,我们减肥之人这些食瘾又算得了什么...熬过最痛苦的时段就是成功.

真的决定发狠了,不再吃油条了.太喜欢吃油条了.拒吃了.
从明天开始无论上早班、中班还是晚班,早饭一定得吃,然后就只吃苹果,就吃苹果,包包里塞满苹果,饿了、嘴谗了，就掏出来咬咬，就不相信瘦不下去，跟“减肥吧”中的很多姐妹的绝食和只喝流质物相比，我这应该算很幸福了吧。千万不能爆，晚上希~也答应每天来汇报体重和饮食了，我俩的现状差不多，她比我高，比我轻，我更要加油了，也感觉到了一种责任，想给她做一个榜样，但她的成果确比我好，其实她又何尝不是我的榜样呢，希~一起。。。我有很多螺旋藻，也可吃它来补充体力，一天不超过8粒就行，我现在吃得还算少的。宁愿糟蹋食物也不糟蹋自己，不该吃的不多吃一口，宁愿扔掉。。。

好想尽快去买个诺基亚手机啊，这样在上班时也能上“减肥吧”了。加油挣钱吧。。。这个月月底前一定得买过来。

    BM的烦恼,想起了我关注过很久的"大花第伦桃 ",她说:"减肥以来我从来没有便秘..教你个绝招,.早上起床半杯温开水里加两勺山西老陈醋和一勺蜂蜜..捏着鼻子一口气灌下去..绝对有用."
    山西老陈醋应该很难找,上午买来一瓶陈醋,好便宜,才4元,明天就学着"大花第伦桃 ",所说的喝下去吧,鼻子一捏就下去啦.
   


不去管营养协调不协调,肉类拒吃,难消化加容易胖,一吃不可收拾,以清淡食物为主,在外面的早餐馆吃太不安全感了,考虑早餐自己烧,以热腾腾的杂菜火锅火主,要吃热的.因为一天也就只能吃早餐一餐.多吃绿色蔬菜,其它时间就靠苹果和螺旋藻了.坚持,克制力强的人其生存能力就强,我真的不想再这样胖下去了."减肥吧"是一个能让人产生动力的地方.多来来.哈...

坚持自己的想法和信念.

但最实质的还得看实际行动,请关注我的帖,时刻监督我吧,没做到就鄙视我吧,谢谢...