减肥期间一定得少吃多动，吃什么都行，就是点到为止，但也不要一点也不吃，这样对身体太损。虽然说有得必有失，想瘦就得损失点健康，但健康的损耗总是少一点就好一点。Red认为，早餐不能省，吃早餐有助于减肥，除外还得有良好的生活规律。

回复：240楼
不谢，希望大家最终都能走到最后。

任何事，忍过去就好。。。既然认准了，就不要轻易跟自己妥协。

Red感觉“过早苹果法”很适合自己，3天一循环，然后第4天用过午不食法。
在目标没实现前：
1、上早班8：00－14：00 用“过早苹果法”，具体：早餐吃好，以后就只吃苹果，然后下午最多一个苹果或一杯液体流质物，如酸奶、牛奶等
2、上中班14：00－20：30 用“过午不食法”，具体：早餐吃好吃少，13：00左右吃点主食，然后下午最多一个苹果或一杯液体流质物，如酸奶、牛奶等
如遇周六或周日，早餐还是要吃，然后就尽量不吃，Red觉得减肥跟早餐是无关的，早餐不吃对身体很损。
减肥贵在坚持，忍过最痛苦的时段就是成功。


其实每种食物都有其独特的营养，减肥期间营养也还是要全面的，重点是要吃少。
提醒自己：我要省钱买手机。。。

又翻页了，翻页必瘦

怎么回事，我刚写的翻页必瘦那一条怎么没出来？

革命尚未成功，Red还需努力！

每件事都是靠自己去争取的，自己才是自己最大的敌人。

头有点晕,吃了颗糖.

汇报4.11
11：42 3粒螺旋藻
13：35 1粒螺旋藻
15：30 1粒螺旋藻

新感悟：
1.头晕:说明真是太饿了,血糖偏低,得适当吃点.
2.肚子狂叫:真饿了,此时不吃也行.
3.感觉不是很饿,但就是抓狂得想吃:直接鄙视自己就行.