回复：97楼
哇,从82KG--58.5KG,亲真的好厉害,不得不赞啊,亲的终极目标是多少?

减掉这么多了,就算不快乐也会有成就感吧.那亲认为减到几斤才会让你快乐?

有亲问到螺旋藻到底是啥东东,现在介绍下:
螺旋藻是人类迄今为止所发现的最优秀的纯天然蛋白质食品源，并且是蛋白质含量高达60～70%。其特有的藻蓝蛋白，能够提高淋巴细胞活性，增强人体免疫力，因此对胃肠疾病及肝病患者康复具有特殊意义。其中维生素及矿物质含量极为丰富，最容易被人体吸收，能快速改善小孩厌食症，提高食欲。其类胡萝卜素含量是胡萝卜的1.5倍，维生素B12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍，是铁含量最丰富的食物，因此，螺旋藻对防治贫血有积极意义。   含有大量的γ-亚麻酸，是健脑益智、清除血脂、调节血压、降低胆固醇的理想物质。螺旋藻中的螺旋藻多糖具有抗辐射损伤和改善放、化疗引起的副反应作用，因此对肿瘤患者是食疗佳品。

回复：105楼
那亲的意思是减肥很痛苦吗?Red认为人活一辈子健康第一、快乐第二。减肥让亲不快乐才使得亲减减暴暴花了三年时间还是没达到终极目标，对吗？Red建议亲的先摆正心态吧。

回复：108楼
哈,果然跟8有缘哈.
我也要买PP的衣服,想像中...

生活规律生活规律生活规律,又过23:00了,该睡了,明天还要精神抖擞得继续减肥历程.

回复：112楼
哇,这是瘦后的你嘛?果然靓,赞

今天是3月的最后一天的,第一个目标一定要达到,今天少吃多运动,晚上来汇报.

发现用不吃晚饭的方法,我已经不能瘦不下去了.
今天是3月和4月的交界日,决定从今天开始不骑自行车了,步行上班,单位到家的步行路程大约25分钟左右,除非赶时间,4月份就是我的步行月,同时生活规律要调整,这样更有精神步行.睡眠要充足,不能再晚睡了,嘿,今天就步行了将近一小时去单位,然后去菜场买菜.
坚持吧,我不想太节食.我想健康得瘦下来.

汇报3.31
今天饮食记录本落单位了,一日少吃多餐,脑子里记不全,明天一起来汇报哈.不过体重还记得,刚好65,哈,3月底的目标是巩固65,就勉强算自己过关吧.
4月底的目标是60.单靠不吃晚饭是不能瘦了,上班用步行的,多走,能站就不要坐,能坐就不要躺.
4月份在少吃多餐的基础上就多走,多运动.分为4个星期,每星期目标为2-3斤.


回复：119楼
希~

我感觉到想到更成功得减肥,生活规律要好,发现自己得好好调调生活规律啦.每天除了汇报饮食+运动,还得汇报睡眠时间才对,哈哈.
昨晚1:00睡,早上8:20醒了一次再睡,10:00起床,呜呜
想起在减肥吧里看到的一句话:吃饱了睡是增肥,饿了睡是减肥.
睡觉时身体在调节自己的体型,晚上11:00左右又是身体排毒的高峰时段.健康第一第一.
温馨提示下自己:
4.1－4.7      65－63.5     减3斤
向着目标,冲啊...

对了,如果亲的身高在165-180,目前体重在60-75,目标体重在45-55之间,可以来加Red建的群58418364哦,跟Red一起减肥吧!Red认为现状差不多会比较有聊.哈哈,Red本人QQ就勿加了.

Red还决定在4月份加油兼职摆地摊,就当是减肥吧,哈哈,想买个好点的手机,这样上班时也可以上减肥吧啦.减肥挣钱两不误,哈哈...行动起来...