两天跑一次，跑步5个月减肥很成功，目前想练习速度，10公里5分半的配速算是普通跑者里的正常水平还是偏慢_跑步吧

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两天跑一次，跑步5个月减肥很成功，目前想练习速度，10公里5

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两天跑一次，跑步5个月减肥很成功，目前想练习速度，10公里5分半的配速算是普通跑者里的正常水平还是偏慢

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2021-05-09 20:38回复

前些天因为五一出去玩和天气下雨原因，一个星期没跑，另外加上今天出去的早天气闷热，导致今天的跑步节奏有点乱

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2021-05-09 20:40

不感兴趣

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日常有氧属于正常。。

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2021-05-09 20:45

正常

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2021-05-09 20:47

原来多重啊？五个月减了多少？我也是两天跑一次，跑了一个多月了

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2021-05-09 22:17

收起回复

真棒

来自Android客户端7楼2021-05-09 22:46

速度提升上没什么潜力了，保持减肥成果吧

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2021-05-09 23:15

两天一次五公里，也就半个小时吧

来自Android客户端10楼2021-05-10 06:40

不感兴趣

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看你岁数超过40就是正常 25之内挺慢

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2021-05-10 06:49

收起回复

还得看心率，已经过了追求速度的心态了，舒服跑最好

来自Android客户端12楼2021-05-10 09:00

如果为了减肥健康跑，这个配速可以了

来自Android客户端13楼2021-05-10 10:11

优秀

IP属地:四川

来自Android客户端14楼2021-05-10 11:00

减肥成功本身就很励志了，加油！！！
速度得慢慢提升，跑量起来了，速度就起来了。

IP属地:广西

15楼2021-05-10 11:21

我和楼主差不多，跑了8个月，减下来将近50斤，现在130多斤，前几天腿摔了一下，腿有点痛，这几天没跑，现在10公里配速5分40

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端17楼2021-05-10 12:40

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