计划：
3月22日到31日，10天，每天的食谱：白开水加综合维生素。
我不像别的亲一绝食就是一个月，说实话，我没有绝食过那么久，10天，就10天，纯白开水。

跟过好多帖子，都没坚持下来……
把身体搞坏了不说，还没瘦，自作孽不可活啊！我要瘦！

我只想去用事实说话
我原来绝食5天就瘦了10斤
没有反弹，120斤瘦到110斤
这一次也一样
为期7天
我要下百了
说实话，好几年都没下百了
这一次我一定要成功
我减肥的时候什麽都不吃啊，都说了，要想减就得狠，磨磨唧唧没效果。
想要效果根本不能吃饭，还一顿两顿呢，晕。
当然反弹了，但是你要是想减肥就不能老想著反弹，那样连减都减不下来。
其实我当时105斤的时候吃的也不算多，可是少吃一点根本减不下来啊，
只能用不吃饭的方法，用20天减了20斤。
然后就恢复正常了，反弹到92斤，现在就可以保持了，就可以正常吃饭了。所以只能先狠，把肉减下来再说。
那就不要难为自己，我身边有朋友减肥，都是用饥饿法。
当然不能一辈子不吃饭了，我说的是，如果你下了决心减肥，就用半个月到一个月时间集中精力减，减下来再想怎麽保持的事。 谁都知道不吃饭减肥对身体不好，我根本也不赞成这种方法，要不你就欣然接受自己的体重，要是接受不了就只能肥了。
不过事实证明。慢慢减基本没戏，而且你费了俩月劲减的那5，6斤，随便吃几顿就反弹回来了。
我不是危言耸听，我一个朋友为了减肥，吃减肥药把自己吃出肾病了。还有一个朋友，想减肥又控制不了自己的嘴，每天吃完东西就跑厕所裏抠出来，最后胃出血。还有的朋友运动减肥，愣是虚脱在跑步机上了。如果真那麽容易减肥，谁受这罪啊。
每天少吃一点的方法根本不管用，经验告诉我们，要想减肥，就得靠饿，别无他法。
过午不食比完全不吃还痛苦。而且占线拉的长。
其实我觉得完全不吃只是开始的时候难受，每天少吃一点那样减肥，会一直难受的，胃开了就想多吃。
【20天每天只吃半个苹果，千万不能多喝水，胃只要一撑开，就更加饿了】
实在饿的难受的时候，喝过脱脂牛奶，用吸管吸几口那种，还是半夜饿的睡不著觉才敢喝的。
无运动，正常生活就可以了，睡眠比平时多。
我165cm。饿一周减不了多少，一吃就回来了。
准备减了就下定决心，20天饿不死人的，放心吧。
每天半个苹果，还得分上下午吃。不能多喝水。
说个给大家增加点信心的例子。
一个朋友，女的，原来体重140斤，用的饥饿法，一次饿一个月左右，每天只吃黄瓜，两根。饿一个月休息一段时间，正常饮食。然后再饿，反复了几次，减到了84斤。
她现在非常健康，无胃病。正常吃饭，一直保持没超过90斤。168CM。
我知道减肥需要毅力，让我20天不吃饭我能坚持下来，但是让我用21天减肥法我就坚持不下来，对于我而言，只要吃了，想让我停下比完全不吃还痛苦。
其实从身体角度来讲，饿20天是绝对能承受的住的。
往往令人觉得受不了，坚持不住的都是心理因素。
减肥同戒毒戒烟戒酒一样，都是跟心理的斗争，只要一心想减，怎麽都坚持的住。
是的，要给自己留复胖的余地，其实刚减完的时候并不是大功告吉了，而是要保持在瘦的体重至少半年才叫成功减肥了。
我当时是上大学放假的时候减的，如果你每天在家没什麽事我能保证你身体受得了，但是你这每天上班我就不敢保证了你还是不要减了。
减肥药坚决不能吃，对身体不好不说，停药就反弹，不能永远吃减肥药吧。
减肥的时候是完全不运动的。
这几年会运动，但是完全为了锻炼身体，运动比不运动会胖一点，但是为了身体，胖点无所谓了。
我很少吃零食，除非饿了但是没饭吃。
是的，索性不吃，每天压根不要想吃饭的事情，吃饭跟自己没有关系。
省得每天就盼著那点食物，难受死了，吃也吃不饱。
别气馁，这个世界上根本没有光喝水就长肉的人，不信你试试20天光喝水，最少你也会掉10斤，我就不信还能长肉，见了鬼了。
集中时间减肥，然后正常吃饭，对身体伤害也小点，别一下拖个三个月，吃也吃不好，减也减不下的。
减肥后，一定要培养正确的饮食观。每天不要吃那麽多，吃的多的不是你身体真需要，或者吃不饱，只是心裏作用，每天吃个8分饱就可以了。


吼吼，觉得这个人是大神儿，她能做到，我也能，吼吼

亲 你怎么做到不反弹的

第一次开贴，说到做到。说说我的情况吧，身高167吧，现在有115左右的样子，惨不忍睹
……

回复：8楼
哎，我还没成功过……
但是，吧里好多姐妹绝食完后，都有好好调理的，然后都保持住了，绝完我一定好好调养，到时候写个调养的食谱给大家！

加油 支持你

每天我还要快走加仰卧起坐，吼吼。

回复：11楼
谢谢亲~！吼吼，你是我第一次开贴第一个回复的哈，你一定能成功的，我很看好你呦

我今天断食第十天 但是我每天早上喝蜂蜜水 也掉了10几斤 我的初步计划基本完成了

回复：14楼
一定要慢慢恢复饮食呀，最初就是喝粥，小米粥，用了多少天绝食，就要用多少天调理，这样才不会反弹，而且一定一定要加上运动哦

家里没有称 明天如果不下雪的话我就去量体重 下百我就复食 如果不下的话就继续 一起努力

回复：15楼
我这人最大的特点就是不爱运动 要不也不用这么极端的方法减肥诶