【断食已经九天先来个小总结】
本来我一开始是准备按照下面这个月减38斤的方法减肥
结果在坚持到第四天苹果日的时候我差点就暴了
然后我深刻的反省了自己，发现我不能用她的方法
我怕我肥没减成反而把自己给弄暴了，得不偿失。
然后我决定抛弃苹果抛弃鸡蛋，干脆绝食。
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下面上每天食谱：（我没按顿算，就按天算）
12.1：黑咖啡一杯+蜂蜜水两杯
12.2：黑咖啡两杯+蜂蜜水一杯
12.3：黑咖啡三杯+白开水三杯
12.4：苹果三个，核桃+花生（吃完全吐了）
12.5：黑咖啡+蜂蜜水三杯
12.6：黑咖啡四杯+蜂蜜水两杯
12.7：黑咖啡五杯+白开水两杯
12.7：黑咖啡一杯+白开水三杯
12.8：黑咖啡一杯+白开水三杯
12.9：蜂蜜水两杯
减肥前53kg，昨天称的47kg，今天没称

【九天断食体会】
★ 断食的第二天和第三天我感觉的是最难坚持的。
我当时饿的馋的连死的心都有了。
感觉心里跟猫抓一样，心神不定，有些像犯毒瘾。
总之就是很难受很难受，因为我之前也爱暴食。
★ 最近几个月的自己一直很失败很失败。
做什么都做不好，觉得自己是废物，精神一度快崩溃。
所以我这次减肥。
为的是找回曾经自己的毅力和自信心。
不管发生什么，我都会一直走下去。
我不能做什么都不成功，否则我简直没法忍受自己了
所以减肥对我来说是自救。
因为只要坚持，只要饿，就一定能瘦。
一定可以看到成果一定可以成功。
这是一直促使我坚持的动力和信念。
★ 坚持到第四天的时候不那么难受了。可以忍受。
★ 第五天，无力，头晕，没精神。
★ 第六天，时常看着桌子前的计划表，盯着那剩下的20多天，觉得长路漫漫，觉得无助，总靠来这个楼看看姐妹们的话寻找动力。
★ 第七天，靠着强劲的五杯黑咖啡，熬过了饥饿的一天。
★ 第八天，头晕，但是精神开始好转，信心突然不知道从什么地方全部跑回来，源源不断，于是只喝了一杯咖啡，看到自己凸起的手骨，很开心。
★ 第九天，也就是今天，早上起床的时候浑身没劲，感觉自己快晕死在床上了，但是几天的断食经验告诉我，那里面有一半是心理原因，忍忍就可以过去，于是起床刷牙洗脸，顶着无力和头晕去上专业课。
第一节课上到一半，突然一阵一阵的饥饿，那一刻我很想吃好丽友派，想吃奶油蛋糕，甚至想回家买上一堆好吃的，当时真是这么想的。然后自己这个念头顿时让自己觉得自己是个废物，为什么不能坚持下去。但是饥饿仍然向我邪恶的招手引诱。我又开始无助了起来。
下了课我趴在桌子上小憩了一会，第二节课开始的时候，感觉自己彷佛精神又回来了，那些念头欲望在自己挣扎过后通通神奇的消失了，彷佛坚韧顽强和邪念打了一架，坚韧顽强胜利了，所以我精神百倍的听完了第二节课，继续着我的坚持直到此刻打下这些文字。
【古籍记载】
古代的《黄帝圣经》上说
3天断食可清大肠，
7天断食可排血毒，
15天断食可排细胞之毒。
古代宫廷里的妃嫔有定期断食的养生习惯，据说这样可以青春常驻。
断食期间一点点都不能吃，哪怕只是一颗瓜子，因为一旦咀嚼，就会牵动大肠的蠕动，产生胃酸，那样你只会感到更饿。


【❤我爱这样的自己❤】
这九天以来，像上面这段话描述的场景和心理斗争。
我不知道反反复复经历过多少遍，几乎每天都要上演。
现在回想起来觉得很苦，可是发现一路坚持下来并不难。
从一开始的遥遥无期，无助，迷失，身体疼痛和不断的眩晕。
一直到现在，头脑越发的精神，越来越瘦的自己，清爽的
神情，喜悦，自我肯定，信心和自律，
让我慢慢找回了自己，慢慢的接近着自己。
也让我更加坚定了决心，断食，继续断下去，
一直到成功的那一天。


【☆ 关于断食的名人名言以及实例 ☆ 】
☆ 不只是健康，且是灵魂的喜悦。▁▁▁▁大文豪扥尔斯泰
☆ 断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。▁▁▁▁美国名作家辛克雷
☆ 我对断食有这样的热忱是由于以现代医学经过三、五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例，看得太多。又积长年的经验，确认为了健康或求返老还童，除断食之外，没有其它方法。」 －－日本断食专家今村基雄医学博士
☆ 「断食时我感觉到更有活力、心智更灵敏、睡得更好。它把你更拉向上帝。你会有更清楚的眼睛、更敏锐的大脑、更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！」 －－美国「生活与健康」杂志编辑福斯医生


百度不让我发帖哎

回复：91楼
哇！断食名言！！！
但是我一断食就会眩晕咋办
小娜同学
你断食有感觉精神状态有嘛变化吗
晕不？
皮肤呢

我在绝食中

回复：93楼
这是我的第一天啦，很淡定，没有什么感觉，真的，一下子就过去了。其实，断食最难熬的就是第三天。

回复：94楼
注册一个号，跟我们一起吧！~

绝食肯定会晕呀，坐一下，喝点水，就好了。其实，我们不知道我们的极限是多少。嗯，这次我就要摸摸我的极限！

【❤我爱这样的自己❤】
这九天以来，像上面这段话描述的场景和心理斗争。
我不知道反反复复经历过多少遍，几乎每天都要上演。
现在回想起来觉得很苦，可是发现一路坚持下来并不难。
从一开始的遥遥无期，无助，迷失，身体疼痛和不断的眩晕。
一直到现在，头脑越发的精神，越来越瘦的自己，清爽的
神情，喜悦，自我肯定，信心和自律，
让我慢慢找回了自己，慢慢的接近着自己。
也让我更加坚定了决心，断食，继续断下去，
一直到成功的那一天。
【☆ 关于断食的名人名言以及实例 ☆ 】
☆ 不只是健康，且是灵魂的喜悦。▁▁▁▁大文豪扥尔斯泰
☆ 断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。▁▁▁▁美国名作家辛克雷
☆ 我对断食有这样的热忱是由于以现代医学经过三、五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例，看得太多。又积长年的经验，确认为了健康或求返老还童，除断食之外，没有其它方法。」 －－日本断食专家今村基雄医学博士
☆ 「断食时我感觉到更有活力、心智更灵敏、睡得更好。它把你更拉向上帝。你会有更清楚的眼睛、更敏锐的大脑、更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！」 －－美国「生活与健康」杂志编辑福斯医生
☆ 「释迦牟尼佛未成道前，在雪山上经过六年的苦行，日食惟一麻一麦，瘦得几乎成了皮包骨。西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的熬炼。道家的丘长春真人，在山中修道时，也曾经大饿七十二回，小饿无数次。但他们在度过这个关头后，成就了崇高的道业。此外如耶稣、苏格拉底、摩西等据数据记载，也都曾做过长久的断食。 经过断食，我们可以体验到生命的潜在力是很大的：生命的持续，精神的因素实比生理的因素重要。
☆ 俗语云：「哀莫大于心死。」意思是说假如一个人对此世间感到真正绝望了，那么他的生命也将随之丧去。断食中虽然体气日渐衰减，但精神力却相对增强，利用有限的体能维持生命，结果所创下的事实，却令我们意想不到。我觉得今天很多人太过重视饮食的营养，对自己的身体爱护照顾得太过份。一天不吃饭，对他们来说几乎是天大的事，结果并未因此显得更有活力，寿命也不见得延长。假如他们愿意了解或尝试断食，应该是很有意义的。 在人的一生当中，花费在食事上的时间生命太多，如再讲究美味佳肴，则终日为满足口腹而忙碌，人生如此，诚堪悲叹！断食之法，自古有之，典籍所载，必不为少。然以手头资料有限，本身读书又不多，仅就其中有关于健康治病者提出作为参考。


【☆ 关于断食的名人名言以及实例 ☆ 】
☆ 不只是健康，且是灵魂的喜悦。▁▁▁▁大文豪扥尔斯泰
☆ 断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。▁▁▁▁美国名作家辛克雷
☆ 我对断食有这样的热忱是由于以现代医学经过三、五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例，看得太多。又积长年的经验，确认为了健康或求返老还童，除断食之外，没有其它方法。」 －－日本断食专家今村基雄医学博士
☆ 「断食时我感觉到更有活力、心智更灵敏、睡得更好。它把你更拉向上帝。你会有更清楚的眼睛、更敏锐的大脑、更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！」 －－美国「生活与健康」杂志编辑福斯医生
☆ 「释迦牟尼佛未成道前，在雪山上经过六年的苦行，日食惟一麻一麦，瘦得几乎成了皮包骨。西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的熬炼。道家的丘长春真人，在山中修道时，也曾经大饿七十二回，小饿无数次。但他们在度过这个关头后，成就了崇高的道业。此外如耶稣、苏格拉底、摩西等据数据记载，也都曾做过长久的断食。 经过断食，我们可以体验到生命的潜在力是很大的：生命的持续，精神的因素实比生理的因素重要。
☆ 俗语云：「哀莫大于心死。」意思是说假如一个人对此世间感到真正绝望了，那么他的生命也将随之丧去。断食中虽然体气日渐衰减，但精神力却相对增强，利用有限的体能维持生命，结果所创下的事实，却令我们意想不到。我觉得今天很多人太过重视饮食的营养，对自己的身体爱护照顾得太过份。一天不吃饭，对他们来说几乎是天大的事，结果并未因此显得更有活力，寿命也不见得延长。假如他们愿意了解或尝试断食，应该是很有意义的。 在人的一生当中，花费在食事上的时间生命太多，如再讲究美味佳肴，则终日为满足口腹而忙碌，人生如此，诚堪悲叹！断食之法，自古有之，典籍所载，必不为少。然以手头资料有限，本身读书又不多，仅就其中有关于健康治病者提出作为参考。


【☆ 关于断食的名人名言以及实例 ☆ 】
☆ 不只是健康，且是灵魂的喜悦。▁▁▁▁大文豪扥尔斯泰
☆ 断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。▁▁▁▁美国名作家辛克雷
☆ 我对断食有这样的热忱是由于以现代医学经过三、五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例，看得太多。又积长年的经验，确认为了健康或求返老还童，除断食之外，没有其它方法。」 －－日本断食专家今村基雄医学博士
☆ 「断食时我感觉到更有活力、心智更灵敏、睡得更好。它把你更拉向上帝。你会有更清楚的眼睛、更敏锐的大脑、更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！」 －－美国「生活与健康」杂志编辑福斯医生
☆ 「释迦牟尼佛未成道前，在雪山上经过六年的苦行，日食惟一麻一麦，瘦得几乎成了皮包骨。西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的熬炼。道家的丘长春真人，在山中修道时，也曾经大饿七十二回，小饿无数次。但他们在度过这个关头后，成就了崇高的道业。此外如耶稣、苏格拉底、摩西等据数据记载，也都曾做过长久的断食。 经过断食，我们可以体验到生命的潜在力是很大的：生命的持续，精神的因素实比生理的因素重要。


「释迦牟尼佛未成道前，在雪山上经过六年的苦行，日食惟一麻一麦，瘦得几乎成了皮包骨。西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的熬炼。道家的丘长春真人，在山中修道时，也曾经大饿七十二回，小饿无数次。但他们在度过这个关头后，成就了崇高的道业。此外如耶稣、苏格拉底、摩西等据数据记载，也都曾做过长久的断食。 经过断食，我们可以体验到生命的潜在力是很大的：生命的持续，精神的因素实比生理的因素重要。
☆ 俗语云：「哀莫大于心死。」意思是说假如一个人对此世间感到真正绝望了，那么他的生命也将随之丧去。断食中虽然体气日渐衰减，但精神力却相对增强，利用有限的体能维持生命，结果所创下的事实，却令我们意想不到。我觉得今天很多人太过重视饮食的营养，对自己的身体爱护照顾得太过份。一天不吃饭，对他们来说几乎是天大的事，结果并未因此显得更有活力，寿命也不见得延长。假如他们愿意了解或尝试断食，应该是很有意义的。 在人的一生当中，花费在食事上的时间生命太多，如再讲究美味佳肴，则终日为满足口腹而忙碌，人生如此，诚堪悲叹！断食之法，自古有之，典籍所载，必不为少。然以手头资料有限，本身读书又不多，仅就其中有关于健康治病者提出作为参考。


「释迦牟尼佛未成道前，在雪山上经过六年的苦行，日食惟一麻一麦，瘦得几乎成了皮包骨。西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的熬炼。道家的丘长春真人，在山中修道时，也曾经大饿七十二回，小饿无数次。但他们在度过这个关头后，成就了崇高的道业。此外如耶稣、苏格拉底、摩西等据数据记载，也都曾做过长久的断食。 经过断食，我们可以体验到生命的潜在力是很大的：生命的持续，精神的因素实比生理的因素重要。
☆ 俗语云：「哀莫大于心死。」意思是说假如一个人对此世间感到真正绝望了，那么他的生命也将随之丧去。断食中虽然体气日渐衰减，但精神力却相对增强，利用有限的体能维持生命，结果所创下的事实，却令我们意想不到。我觉得今天很多人太过重视饮食的营养，对自己的身体爱护照顾得太过份。一天不吃饭，对他们来说几乎是天大的事，结果并未因此显得更有活力，寿命也不见得延长。假如他们愿意了解或尝试断食，应该是很有意义的。 在人的一生当中，花费在食事上的时间生命太多，如再讲究美味佳肴，则终日为满足口腹而忙碌，人生如此，诚堪悲叹！断食之法，自古有之，典籍所载，必不为少。然以手头资料有限，本身读书又不多，仅就其中有关于健康治病者提出作为参考。