加油

加油！不能够强戒，建议制定日课，每天来记录自己落实情况，这样比光打卡有意义。比如早睡早起，运动，学习戒色文章，日行一善，努力奋斗等等，做到才能够得到。加油！

戒手打卡第13天

戒手打卡第14天

戒手打卡第15天

破了好多次，我有好建议，你别打擦边球，你以为不射出来就不算破，只要看视频勃起了就算，你发现看完视频，即使不射，一样浪费精气，精气神一样不足，身体也虚，别打擦边球，注意力放在其他方面，有压力，换种解压方式，你加油吧

戒手打卡第16天

戒手打卡第17天

加油！多学习做笔记，时常复习。苦练断念，时刻观心。时刻保持高度警惕。

戒手打卡第18天，这几天开始有意淫了，还需要加强学些，关键的几天

戒手打卡第19天

戒手打卡第20天，这几天挺难受，那种感觉越来越强烈，今天早晨醒了没立即起床，迷糊间意淫了一下，起来感觉气不足，挺后悔的，还得加强学习。

戒手打卡第21天

戒手打卡第22天

戒手打卡23天