从今年1月1日接触戒色吧，也认识到了yy的危害，决定戒色，可是因为那个时候还有女朋友，吵过几次架，每次吵架都心情不好，就破戒了，我太失败了戒了那么久最长才戒了14天，我今年19岁，已经有12年的yy史了，我太失败了，一次次的下定决心戒色，都失败了，一个月前我和她分手了，这一个月我活在地狱，这一个月由于情绪低落，一直破戒，最近失眠严重，三四点都睡不着，不知道怎么办。今天我再次下大决心戒色，我现在还有机会，我的生活必须从回正轨，每天学习戒色文章，改掉拖延，懒惰 但是现在就怕失眠三四点都睡不着太难受了，各位师兄有没有好的办法，帮帮我，谢谢大家。最后 也希望和我一样的师兄，和我一起加油，我们的生活必须改变，加油加油。