加油，师兄，一定要戒掉

多学习戒色文章，落实前辈经验。

别想太多，活在当下

多看戒色文章提高觉悟，加油

朋友，不戒淫，生活，身体会越来越痛苦。 岁数越大，压力会越来越大。 戒得越晚，会越来越痛苦。 你的身体，你自己比较了解。不戒会越来越差

失眠这些症状，慢慢来，会好起来的，只要你开始戒

师兄的失眠主要是心情不好，不是那种生病的，可以在睡前看会儿书，很容易困，再者人生不如意事，大都因为一拖二懒三不读书，加油

加油(ง •̀_•́)ง

难过也要戒，不能因为睡不着而撸。

加油，感兴趣的话我们可以聊聊

过去的事就过去吧，你失念了必须要自己调节啊，不可能一直都是处在这个三四点不睡觉的状态不至于，说句难听点的话可能你在难受人家指不定在外面玩得潇洒的很，所以说这东西一定要用一个良好的心态去面对。

加油，兄弟，相信你可以的

要反思自己为什么破戒从破戒中学习找寻失败的原因让破戒变得有意义 并让破戒成为垫脚石同时避免之后再犯相同的错误 加油 平时多看多学习戒色文章加强警惕跟觉悟还要加强断念能力当念头袭来时立即觉察立即断除不要跟随念头不要给心魔一点机会