这几天就看到这些，明天还有，明天看看还有没有关于减肥的食疗

啊，还有，胖的人和3高人群不要喝牛奶，中医师说我们这类人群一喝牛奶就别想减别想降了
OTZ……俺最爱喝牛奶的说……

我以后的菜谱：
起床后：暖开水/蜂蜜水一杯（暖胃排毒）
早餐【9点左右】：豆浆一杯（太忙了每天都习惯了不吃东西）
午餐【12-1点左右】：照常吃饭，不吃太油腻的就好（写字楼附近就快餐，没办法）
下午茶【3点】：工作太忙，开始有点饿了，喝冬瓜汁（难喝归难喝，为减肥顶着！！）
晚饭前【6-7点】吃1/4条茄子{也难吃，撑着点……OTZ，据说加点芝麻酱帮着吃不错}
晚餐：尽量少吃肉，以素食为主（归家族，晚饭家里做好了，没得选，不吃就被骂，真烦）


冬瓜貌似去超市都会有的，不分季节，一般冬瓜都不贵的吧，俺娘是卖菜的，每次看他切一块（2、3cm厚），才收1、2块钱左右

看刚见其他帖子的MM说到熊猫眼和眼袋，响起了前2天中医师说，眼袋大是因为吃精致食品太多，里面的化学物质导致的，中医师叫咱们多吃粗粮，盐买粗盐，多吃五谷杂粮就好
还有，现在外面的馒头都是酵母的，酵母含铅多，导致老年痴呆症，他说以前的馒头是用碱做出来的，不是用酵母，酵母只是把馒头的颜色浓漂亮点，也就是精制食品了，用碱做出来的才是粗粮才是健康

还有，现在年轻人和冷饮多，热气火气全积在体内，引致虚胖，所以，摆脱冷饮，和暖开水去