间歇 1km * 8 越跑越上头，10km成绩要达到多少，半马120才稳？【马拉松吧】_百度贴吧

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间歇 1km * 8 越跑越上头，10km成绩要达到多少，半马120才稳？

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1楼2021-04-19 15:49回复

间歇3分钟整跑完感觉还有力

2楼2021-04-19 15:50

不感兴趣

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10km成绩要达到多少？半马破120才比较稳？

3楼2021-04-19 15:51

一组休息多久

来自Android客户端4楼2021-04-19 15:56

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掉速10s

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2021-04-19 16:04

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4分配路跑，一小时15公里随便跑就行吧

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2021-04-19 16:07

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IP属地:北京

来自Android客户端7楼2021-04-19 16:44

万米配速比你半马配速慢5-8秒

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2021-04-19 20:18

不感兴趣

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起码36分30

来自Android客户端9楼2021-04-19 20:24

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请教一下，这个间歇跑，需要在佳明app上设置的么？下载训练计划？没用过这个功能呢

IP属地:天津

来自iPhone客户端11楼2021-04-20 00:21

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36吧

IP属地:安徽

来自Android客户端12楼2021-04-20 07:19

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找机会去日本留学，参加他们的田径队，看看是怎么训练的，，，半马115这种一抓一大把是怎么做到的？

IP属地:广西

来自iPhone客户端13楼2021-04-20 08:08

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提高成绩必须练间歇吗？我从来没跑过间歇都是匀速每天10公里

IP属地:山东

来自iPhone客户端14楼2021-04-20 08:10

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破120起码37吧，36应该稳

IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2021-04-20 21:43

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