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间歇 1km * 8 越跑越上头,10km成绩要达到多少,半马120才稳?

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1楼2021-04-19 15:49回复
    间歇3分钟整 跑完感觉还有力


    2楼2021-04-19 15:50
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      2026-03-19 08:28:59
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      10km成绩要达到多少?半马破120才比较稳?


      3楼2021-04-19 15:51
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        一组休息多久


        来自Android客户端4楼2021-04-19 15:56
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          掉速10s


          IP属地:河南来自Android客户端5楼2021-04-19 16:04
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            4分配路跑,一小时15公里随便跑就行吧


            IP属地:北京来自Android客户端6楼2021-04-19 16:07
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              IP属地:北京来自Android客户端7楼2021-04-19 16:44
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                万米配速比你半马配速慢5-8秒


                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2021-04-19 20:18
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                  2026-03-19 08:22:59
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                  来自Android客户端9楼2021-04-19 20:24
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                    请教一下,这个间歇跑,需要在佳明app上设置的么? 下载训练计划? 没用过这个功能呢


                    IP属地:天津来自iPhone客户端11楼2021-04-20 00:21
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                      36吧


                      IP属地:安徽来自Android客户端12楼2021-04-20 07:19
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                        找机会去日本留学,参加他们的田径队,看看是怎么训练的,,,半马115这种一抓一大把是怎么做到的?


                        IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2021-04-20 08:08
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                          提高成绩必须练间歇吗?我从来没跑过间歇 都是匀速每天10公里


                          IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2021-04-20 08:10
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                            破120起码37吧,36应该稳


                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2021-04-20 21:43
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