【杯具】有亲有这样经历的不？

年前一次和同学出去唱K结果唱得太投入了，把嗓子喊得很难过。
结果现在20多天过去了，嗓子总也不好，和人聊天聊超过一个小时就受不了了。唱歌的话一首唱不下来就哑了。
偏偏这个时候又对伪声很有兴趣……
啊我发现好像一到冬天嗓子就特别敏感，难道是体质问题么到底为什么会这么杯具啊啊啊……什么时候才能好啊啊啊……
吧里的亲有人有这种杯具经历的没？有什么好的建议没？
抹泪……