【图片】打卡贴养好身体和精神健康生活【自律吧】

10月19日漏签0天

自律吧关注：34,518贴子：211,042

1 2 下一页尾页
21回复贴，共2页
，跳到页

<返回自律吧

打卡贴养好身体和精神健康生活

只看楼主收藏回复

1 早晨吃早饭+维生素鸡蛋牛奶要有
2 每天3杯水
3 早中晚吃完饭后站1小时以上中午不吃撑有蔬菜，晚饭不吃主食6成饱
4 做眼保健操+远眺至少一次
5 11点之后不看手机，11点半之前睡

送TA礼物

1楼2021-03-20 12:11回复

14:15称体重 68.95公斤

2楼2021-03-20 14:14

不感兴趣

开通SVIP免广告

昨天基本完成，最后一项玩手机到12点，12点15分睡的觉。

3楼2021-03-21 09:48

13:53称重69.25kg 我很生气我决定了今天晚上不吃饭了要撑住

4楼2021-03-21 13:54

15:05称重68.85kg 这还差不多站了一个多小时还挺累的但是体重没减晚上吃个西红柿吧不吃菜也不吃饭了

5楼2021-03-21 15:07

靠什么信念坚持啊

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2021-03-21 15:14

收起回复

情况有变。要调整饮食结构，才能瘦，变得更健康。

7楼2021-04-11 09:31

1 早晨早饭后吃多种维生素
2 每天2杯水
3 早中晚吃完饭后站20分钟以上
4 做眼保健操+远眺至少一次
5 11点之后不看手机，11点半之前睡
更新食谱+体重

8楼2021-04-11 09:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

早餐：煎蛋西红柿三明治（全麦）

9楼2021-04-11 09:57

补更：昨天的午饭
胡萝卜黄瓜鸡胸肉➕蒸山药

来自iPhone客户端10楼2021-04-12 14:20

昨天的晚饭
半条鱼➕鸡胸肉几块➕豆芽白菜➕一杯159五谷杂粮粥

来自iPhone客户端11楼2021-04-12 14:22

昨天晚上称重66.9公斤

来自iPhone客户端12楼2021-04-12 14:22

4·12号早餐：煎蛋黄瓜西红柿三明治➕无糖豆浆

来自iPhone客户端13楼2021-04-12 14:25

4.12午餐：鸡胸虾仁西兰花荷兰豆焖香菇➕半个紫薯泥

来自iPhone客户端14楼2021-04-12 14:28

不感兴趣

开通SVIP免广告

4.12晚餐
圣女果十几颗，火龙果三分之一颗
泡椒风爪半个，几口黄瓜

来自iPhone客户端15楼2021-04-13 14:00

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
21回复贴，共2页
，跳到页

<返回自律吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

打卡贴 养好身体和精神 健康生活

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端

打卡贴养好身体和精神健康生活