戒了300多天了，差一个月够一年了。以前老是失眠，精神差，现在每晚躺床上就很快睡着了。尿频尿急夜尿多也好了，以前一喝水就想尿，每天晚上都要起来尿一次，现在一觉到天亮。现在就是白头发还没有变黑，希望以后头发可以变黑吧。脾胃还点差，自己注意饮食有节，问题不大。希望各位都可以彻底戒除，恢复原来阳光帅气。