加油

加油

加油，一定可以成功的

坚持戒色，你这种经历的确属于欲望很强，一天两到三次，身体绝对是受不了的，既然和老婆商量好戒色一年就坚持下去吧，身体是自己的，痛苦快乐也是自己的，修心断念，运动养生，这些做到位身体会恢复，加油加油

加油

我在破戒怪圈循环了一年多 一起加油

练习断念口诀过程中的必要因素：
1.认识念头的存在，体会念头生生灭灭，以往你并没有修心（观察念头的经验），需要抽一定的时间练习（30分钟最少）开发对念头的觉知，认识到念头不是你，你可以选择它。
2.一念代万念，走神用断念口诀代替（及时拉回到口诀上），将力量注入断念口诀，走神等其他念头会削弱，让你容易掌控。
3.习惯性断念转念，练习久了之后你就会形成条件反射，念头一来你就觉察，然后转到断念口诀，然而你也习惯于观心，转念断念的前提需要观心，发觉念头。
4.体验断念口诀的含义，念起即断，念头来了立刻断；念起不随，不要跟随念头，任其自生自灭；念起即觉，念头来了要即刻发现；觉之即无，发现念头，念头就消失（这需要持之以恒的练习，觉察到念头你就能断）就怕没有察觉念头。
5.走神立刻回到断念口诀，不怕走神，因为这就是提高觉察力的关键，熟能生巧，后来慢慢被带跑就少了。
6.集中注意力，不要分心，把注意力集中在断念口诀，这样发觉到被念头带跑了，就全神贯注地回到断念口诀，这叫回神。
7.放下，需要放下对念头的执着，要不然你还是甩不掉念头的干扰，全心全意念断念口诀，不理念头，这也是不随的精华所在。
8.对身体以及念头的觉察，就算你不能断念，你能发现念头就可以（发现是初步，也就是观心，继续强化，即可断念）。
9.戒色文章是断念的辅助，要知行合一，不断了解断念理论，学习戒色断念等修心文章。

这种从小开始邪淫的情况一定要注重大力行善和至诚的忏悔去除负能量，否则业力障你很难戒掉的，平时也要少吃荤食也有利于减少欲望

一定要坚持下去呀，师兄，注重实战，断念为王，每天认真落实自己的日课，不要间断否则就容易破戒，加油，念头或者欲望来了之后，一定要化掉，转移注意力，不要什么都不做，可以来贴吧帮戒友答疑，或者去跑步，一直念断念口诀，不要让念头有停歇

加油吧

一起加油

哪位师兄可以救救我，我戒了半个月就今天遗精了，怎么办？

感恩楼主兄弟的分享，现在我们只能通过戒色改变自己了，邪淫确实害人不浅，害得我们卑微**、被人瞧不起，事业运势极差，身体赢弱不堪等等，未来的日子里我们一定要下狠功夫彻底戒掉邪淫，重新回到生活的正轨当中，做一个有所作为的人，誓死不在做欲望的奴隶，邪淫的**。好好养身体吧、戒他个1 2年到时候再要孩子也不迟，和妻子坦白了邪淫的经历吧，两人好好商量商量，加油了

努力戒色，加油