我的早餐：一碗白粥或黑芝麻糊，一杯无糖豆浆或一杯酸奶或一个鸡蛋，有时再加二两水果

其实自己晚上可以用霜按摩，在贴收腹贴效果也可以，针对肚子和腿

减肥以来我就把饼干面包零食戒了，除了偶尔偷吃一两块。

一片饼干等于一个苹果的热量，两片面包等于一碗饭

这样想了以后你还敢吃吗？

回复：3372楼
没事啦，芳姐，mc期间就允许自己稍微放纵一下拉，或者就当是减了这么久以来的一次犒劳嘛。。。
嘿嘿，芳姐跟我平时做的面膜差不多哦，就是那个海藻的，弄的时候比较烦。

对了，芳姐，你减肥期间有没有吃米饭啊？很多人说米饭是减肥的禁忌，但是听说好像不吃的话会掉头发的。。

哟哟，翻页咯

mc每次来都是一个星期，最近吃的有点多了。从明天开始进入黄金期减肥阶段吧。
报一下今天的食谱：早：一碗白粥，一个馒头，少许蔬菜。  
                 中：青菜，瘦肉，还吃了两块炸过的鸭肉（我错了）。没吃米饭
                 晚：打算喝点汤就行了


对了，那个桂格的燕麦片热量高不高的啊？我每次都是加一点雀巢的奶粉一起冲的。

回复：3399楼
豆芽。其实规格的燕麦片的热量挺高的。。
比米饭的热量要高。。
但是鉴于我们每次喝的时候大概只要一瓷勺，大概就是10多克、
热量也就在70大卡左右而已。放在早餐喝。没关系的吧。