早，来看看，顶一下。

呆瓜来看看你，戒得不错，已经迈出成功的第一步。

顶贴要积极，戒烟要坚决！

回复：245楼
哈哈，受宠若惊，在下继续努力。
回复：246楼
顶贴，戒烟，嘿嘿，都没商量。

支持

回复：248楼
领导的支持就是我们的动力。

强烈支持楼主

好，此生再不烟

49天，快乐而坚持着。

加入无烟体系,从此再不沾烟,一生快乐逍遥.
第四十三天.

50天，快乐而坚持着。

做个清爽清新清净的无烟人！

戒烟成功没商量健康知识顶贴系列十六：
改变不良生活习惯预防心脏病猝死
心脏病具有高发病率、高死亡率、突发性和反复性等特点，已成为人类健康的杀手。从改变不良生活习惯上预防心脏病猝死。
     彻底戒烟   吸烟是冠心病死亡的主要原因。心脏病总死亡率的21%是由吸烟造成的。吸烟可使人们患心脏病的机会增加一倍以上，使死于心脏病的危险性增加70%。
     控制体重   研究证明，超过标准体重20%，其心脏病发病的危险性增加一倍。随着生活的改善，人们的体重在普遍增加，已有1/5的人过于肥胖，这给心脏增加了极大的负担，如能有效地减肥，心脏病突发的危险性可降低35%一50%。
     坚持运动   喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐的人减少35%一55%。运动的好处是降低血压，减慢心率，降低对人体有害的甘油三酯，增加对人体有益的高密度脂蛋白，减少血凝倾向以及降低超过标准的体重等。
     劳逸结合   有些人干起工作来连轴转,这样也会危及心脏的健康。自古强调劳逸结合、有张有弛。只有处理好工作和休息的关系才有利于健康。