关于29楼朋友问的，遗精多的问题，照理说身体亏空是不可能精满自溢的，那么为什么会出现呢？
这里有两个原因。
第一个是白天起念，加上精关不固出来了，这是戒色吧应该是个人都知道的。
第二个其实是最根本的原因，然而我却在戒色吧从来没看谁提过，那就是肝火的原因。肝主疏通，这个遗精很大原因是肝火亢了，导致晚上遗精。
为什么会肝火亢？
五行中肾属水，肝属木，水有生木的关联，原本是肾阴滋养肝阴，那么肾阴虚了久而久之就导致肝阴虚，肝阴虚了自然肝阳就亢奋了，就变成了肝火。
肾又主封藏，肝主疏通是动的，一动一静原本就是平衡，女生定期的月经排卵，男生则是精满自溢。
现在好了，肾虚藏不住，肝火又亢奋，那么一个在动一个不藏，在你特别累或者动念多的那天自然就晚上遗精出来了。如果换成是女性，就是月经不来，月经不稳定了，体内再寒的话还有痛经。

今天差不多更到这里，明天讲一天之中的阴阳对立，讲一下运动篇，什么时间适合做运动，该做哪些运动。
（大家可以先提一些问题，我看到就会回复。）

中医呢，起源于巫，是讲究神、魂、魄、志的。
神是君，管下面这几个魂魄这些，因为现代讲究封建迷信，所以中医都不敢把魂魄什么都放到台面上来讲。
其实这和封建迷信那种不一样。
很复杂的我一下子通过打字，不好跟你述说，要讲清楚原理得讲到气、精、五行阴阳这些了。我先简单说下，阳主功能主气，是无形的，有形的比如体液和器官这些属阴。你SY多了伤了身体，西医检查发现器官是好的说你没病，但你确实有病，这个问题主要出在气这方面。
气弱了，神魂这些也就弱了。
反应迟钝，看东西恍惚，存在感不真实都出现了。
再说的详细点，按照中医理论魂和魄有干什么，神也就是你的意志得知道，你的命令魂魄得去听。那么，你本来就气弱，又碰到特别虚弱劳累的时候，命令传达下去调动不了魂魄了怎么办，鬼压床就来了！你清醒的想动就动不了啊。所以SY患者经常鬼压床。
还有一些病态的，魂和魄要干什么，不让你神知道，梦游和梦话就出现了！

@白夜y 你的情况就是第四第五阶段，只要认真看完我写的食补+运动+纳气和一个非常重要的事情，今年春夏两个季节肯定能恢复的。
这里我也给大家多说一些，有点底子的朋友可能会问，既然人体是阴阳对立的，阴阳两虚要先补阳，那不是阳多了会伤阴血么？一直补阳没问题吗？
没问题！
而且前期得非常大的量补，食补啊运动什么的，都不能落下，不怕补的多久怕补的少。
为什么？
因为第四第五阶段的朋友，你体内除了阴阳，还藏着一个大冰窖啊，这些日积月累的寒气不除怎么也不会恢复。
阳气盛了，首先会排寒，等寒排完了阳气重才会伤阴，这时候寒排完马上再补阴就可以了。体内的太极图就大了，什么尿频啊，尿无力啊，前列腺问题通通都会解决。

为什么要强调锻炼，因为食补只是补，是辅助，而运动才是直接产生阳气。
这是直接产生出来的阳气啊。
动则生阳！
想必很多人在贴吧里都看过这个词，但你真的理解什么叫动则生阳吗，既然肾主水，似乎和阳扯不上牵连？
错了！
肾主水，水是坎卦

看这个图坎卦，上下都是虚线是阴，中间是实线属阳，所以肾是阴中带阳！而且这个阳，在古代认知里是最刚强的阳，水里面至刚至烈的阳....猜猜古代用什么形容，这种水里面有火的东西？嘿嘿，油！灯油是不是一点就燃，很旺盛，明白了吧。
中医里，阴阳是对立的，比如男女在一起就是男阳女阴，前胸和后背就是胸是阴后背是阳，左手阳右手阴。阴阳交合了才能发挥作用，心和肾一对立就是心属阳肾属阴，所以，虽然水克火，但不一定碰撞在一起就是坏事。
但是肾又主静，看似运动对它又没太大作用，然而去运动锻炼，最有感受的是哪个部位？是心！心得到了锻炼，心阳强了，就是动则生阳。
然后心阳可以温肾阳，肾阳就会很快的提升起来，有力气蒸发吃进去的食补，肾在人体器官最下面，吃进来的东西会沉到下方，这时候肾阳把那些精华微粒蒸腾上去，然后和心阳结合。心不是属火嘛，水火一碰撞，产生了气，气又可以化成精滋润五脏六腑！
我再说得形象一点，火是离卦。

离卦和坎卦反着来，上下为实线的阳，中间是虚线的阴，就如同火的中间是空的。
水火一结合，离卦和坎卦结合在一起变成了什么？
易经第六十三卦！水火既济！

阴阳和谐之象　上下相通之意！
所以你看，运动的好处大不大，光是你身体就觉得舒服，背后的道理大着呢。

换言之。
吃下去的东西，脾主孕化，胃和小肠消化吸收到最底下产生物质的精华微粒，然后肾再蒸腾上去和火一结合，这些精华微粒就变成气，气变成精，滋润全身。
但是SY之人，身体虚弱至极，很多人还脾虚的第一步消化吸收都做不到，你吃那么多营养的东西干什么？不滋补就算了，一坨坨的还成负担。
然后肾还不行，沉到最底下，肾的水蒸腾上不去，怎么和心阳的火交合？
怎么滋补全身？
你的身体还能好吗？
能好就怪了！

肾的水上不去，你水在下面，火在上面，怎么集合？就跟救火一样，火在六楼烧，你的水在一楼浇，有用吗?
这就是典型的易经第六十四卦，水火未济！

未济卦，救火大功未成，故称未济。
未济，危机啊！
大凶大险之卦象！
你的身体根本没有营养滋润。
十多年的SY，伤到深处，单靠戒色攒那么点精气，想要修复简直滴水碰枯地，效果甚微，还不说SY严重者体内那日积月累的寒气呢。

昨天晚上讲了运动的重要性，那么什么时候去运动最好呢。
我在最前面就讲了，一年中的四季分阴阳，一天24小时也分阴阳，看发的这个图。
早上是由黑转白，开始生气蓬勃，属于阴中带阳；中午阳气到了顶点属于阳中之中；之后逐渐由阳转阴，傍晚就到了阳中之阴；最后阳气彻底潜伏，到了午夜凌晨，就是阴中之阴了。
白天的时候，阳气从体内冒出来了，人的活力是要消耗阳气的，于是当你阳虚没阳气，你当然就显得没力气了啊。懒言少语，动一下都不高兴，你没阳气消耗能有劲吗。
然后晚上阴中之阴，阳气潜伏到体内，这时该做什么？当然是睡觉啊。
结果阴阳两虚的人，白天阳虚没阳气就没精神，到了晚上阴虚的症状就出现了，你的阴也不够，制约不住阳了，于是晚上就变得精神亢奋，怎么也睡不着。所以亲爱的吧友们你们看到这里，明白了吗。
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关于运动时间，那么就很明显了，当然得早睡和中午到傍晚这段时间去，最佳时间就是早上和下午的2点前，都是阳气越来越多的。这里还有个阳气的升浮功能，在帮你助力。
下午2点以后和到傍晚，虽然这个时候还有阳气，但是阳气是下沉的，没啥好处。
打个比方，你挑下午1点多去运动，完了到下午4点5点了，天昏昏暗，风一吹就你那体质当天晚上就得发烧感冒。
早上去的话，比如爬山，爬到中午回去洗个澡多舒服啊，全身脱胎换骨，然后下午逐渐由阳入阴，你可以打坐冥想，这是非常好的生活规律。
至于有什么科学报道说晚上空气好，我说句不客气的话，你就当放屁把，这个阴阳时辰才是老祖宗留下来的大道！
阴阳两虚了，还晚上去跑步爬山，那是找死。
白天运动是升阳，排寒，晚上出汗你是在排掉体内精华，是在大汗伤阳，明白了吗？

运动的时间明确了，接下来就是运动的种类。
这里，不论是第三阶段还是第四、五阶段的吧友，我都建议有一星期的运动缓冲，就是走路。
第一天走个三五公里，后面逐渐增加，第五天第六天完全可以十公里。
因为你持久不运动，突然来很大的运动量非常伤身体的，可以把这个初期的运动缓冲当做是在孵化。
然后。
我建议你去爬山，带上登山拐杖和护膝，这个淘宝都可以买很便宜。因为我不是要你一次爬山就好，而是非常坚持的去，不保护膝盖会有损伤的。
为什么建议爬山呢，一个是爬山没跑步那么剧烈，但是对心肺的锻炼很强，整个锻炼的时间比跑步持久。你能跑1个小时吗？登山却可以！
这里，爬山记得再带块毛巾，因为你在春夏的中午爬山是在排寒，非常容易出汗，比一般人出的很多，不出汗会着凉（有吧友说自己不出汗，那是你太虚，还没预热，坚持些天就毛孔打开了。）
除了这些，爬山还有个好处，回归自然，吸收树木的气息。木能生火，心火能温肾火，能提肾阳的。（说个题外话，后背撞树好不好？当然好，别看新闻说没啥用，那些不懂的媒体多着了，你后背撞树能活血驱寒，同时吸收木的气息，木能生火啊！）

好了，运动这一块，重点讲得是为什么要运动，讲了详细的运动之后身体的内在变化原理，然后讲了一天之中的运动时间。
这些原理明白了就好，至于运动种类，我就不详细谈了，推荐了我觉得最好的爬山。各位也可以举出一些，让我分辨这个运动对你好不好。
接下来，讲冥想纳气之前，我准备把那个对治疗阳虚最好的东西提出来——艾灸！
我在三阶段的时候，是靠运动和休息调理好的，但是我在五阶段的时候哪怕运动和药补都没有明显作用。因为太慢了， 体内寒气实在是太重太重了，阳虚微弱至极，庆幸我在最艰难的时候遇到了艾灸。
艾灸是纯阳之体，驱寒顶级好手，比什么上万元的某某药草灵光多了。
但是你不要去做手工灸，就是美容院几百几千的那种，一个人拿着艾灸在你背上烤来烤去，那个可以当做休闲享受。但是想要治疗阳虚...效果甚微。
做那种艾灸的，罐灸！
把艾草弄成一截截点燃，放在一个个罐子里，铺在你背后的任督二脉上，1小时候翻过来铺在前胸半小时。
然后做罐灸之前，你要先运动开，最好是爬完山洗个澡过去，效果杠杠的，阳气入体更方便了。
这种一般你们镇上都有艾灸店，我这里在某准一线城市，也就200出头。
既然艾灸好，多久一次呢？
我建议第五阶段的一天一次，每天都去，这个春季和夏季全部去！第四阶段的可以三到四天一去，第三阶段的可以一星期一去。至于艾灸的时间，尽量在下午1点到2点，最迟别过3点，晚上就别艾灸了，和运动篇提到的一天阴阳时辰同理。
听到没，想阳虚治疗快的去做艾灸，那种罐子的艾灸，别舍不得那几个钱，才多少啊！比某些吧友去足浴店的便宜多了！比某些去男科医院被宰的便宜太多了。
总结一下，春夏两季，早上喝养生药茶，喝好去爬山，爬山回来洗个澡，再喝一杯养生药茶然后去艾灸。艾灸完了当天别洗澡，实在不舒服晚上6点7点再洗，然后也累了早早休息。
哪怕你是第五阶段的严重患者，按照这些生活规律去做，你也可以焕然一新。
至于要上班这种顾虑的，自己权衡。
还有，一切的身体恢复的前提，你别再SY了啊，意念的那种也不行！

今天差不多到这里，有问题的朋友留言，有空的话希望能把帖子发到别的帖里让更多的朋友看到

另外，淘宝上的，公众号的和微商的艾灸仪器都别买，都是智商税，切记

然后做艾草罐灸，第五阶段的初期一天一去都不嫌多，后面身体恢复些了，得放缓频率三四天一去

有很多吧友提问和私信问我什么是罐灸，我在网上找了找图片，就是这种把艾草切成一截截点燃放罐子里。这种不像直接手工艾灸火力那么猛，但是能量持久，渗透强，非常适合阳虚的身体