嗯，湘燕，你说得太好了，呵呵，我们一起努力吧！为了优美轻盈的体态，为了做更美丽的自己。
还要问问，你吃的杂粮粉好吃不？

湘燕，非常谢谢了哦，让我和娜娜学到了那么多养生知识，健康比什么都重要，以前一直贪吃，吃的不健康才会胖，现在瘦了，更要注意健康，要知道我31岁了再不注意保养就来不及了，呵呵。这两天抽空我也去超市留意下粗粮粉和红糖，以前逛超市很少注意这些东东的。
娜娜，每天睡觉前和清晨起床后我是雷打不动的称体重的。数字比想象中的高的话，才更能迫使自己控制饮食加大运动嘛！这时好事情，加油，对你有信心！

8月3日 51.0KG
摇摇摆摆，忽上忽下。不能超过51啊，今天计划中午吃清淡，昨天和同事们点餐吃的，吃了油腻了些。晚上回家吃了点面条，小半个西瓜，一点鸡丁和白菜。饭后本来计划快走半个小时的，后来碰到熟人人家热情开车带我，我也不好推迟。就偷懒了。

湘燕，恭喜啊，进入5时代！！
65.9－59.9，6KG的肉肉啊。感觉如何？是不是有点成就感了？鼓足勇气朝着下一个目标迈进。你一定能成功的！
建议你处于临界点时冲冲刺，咬住牙关别放松，保住胜利果实不让她再回到6字头了。

快下班了，外面依旧是一轮红日，实在鼓不起勇气快走回家，唉。。。。等天气凉快点一定要恢复快走！
我顽固的51，怎么还能拿下你啊。
减肥是个长期工程，有同伴才有动力。天天一有空就来吧里看看，不断提醒自己不能有松懈心理，给自己压力，同样也是动力啊。

娜娜，你一夜消耗的重量好多哦，有1.4，看来那碗拉面被你消化了哦。晚饭有应酬是难免的，别人的盛情邀请如果不去实在是说不过去嘛！不过昨天吃完后，你可以在家做做原地跑之类的补救一下，说不定今早数字还会少些呢！新的一天，加油哦。。。

不知道湘燕的今天体重多少了？不过发现湘燕妹妹的夜晚消耗比较少。
汇报我的情况：
8月4日 50.9KG
是的，正如湘燕所说，我现在也不是很着急降了，属于保持阶段，估计降个0.5都非常艰难，但我的终极目标还是长期控制体重不超过51，像我现在这个重量，要是放开吃个二天估计一下就能增个2KG，所以我想保持着50.5左右是比较好的一个数字，另外我还有个想法，比较过分，就是我想看看自己下百时是什么样子？哈哈，不过这个不敢实现，估计到时家人会骂死我的。。。。


还有，湘燕，你的ID后面有个105，我猜想你的目标是105斤，对不对呢？？记得你有170高，如果降到105的话刚刚好，这个暑假你那么努力，我看好你！坚持！

今天发帖好困难哦
准备去食堂吃饭喽

娜娜，我减肥以来，一直坚持快走（进入盛夏后就没坚持了），而且我发现快走是很适合我们上班族的一种锻炼方式，可以非常明显的瘦腿哦。我一般是中午快走回自己家休息，然后下午走来公司上班，两趟一共四十分钟，下午下班后快走四十分钟回婆婆家，这样当时我一天加起来要快走八十分钟哦。走的时候就是身上挎个包吧！当时走的很起劲，全身都有流汗，瘦身效果很明显。只是近来天气太闷热，我没有走了，计划等稍微凉快点后我一定再“重操旧业”！！
娜娜，每天来吧里看看我们姐妹们的发言，看看湘燕的努力成果，这样你就会更有动力坚持下去哦，我们相信你哦。不要让任何理由成为我们减肥道路上的绊脚石！

娜娜，你的称好奇怪哦。是香山的称么？还是便携称？总之，比昨天的数字有所下降，值得庆贺。
我的情况：8月5日 50.9KG
昨天晚餐一小碗稀饭，青椒牛肉和青菜少许，几大勺西瓜，饭后走了近一个小时。不过睡前体重和前几天都差不多。51.5。现在想要降一点点真的太难了。

湘燕，暑热天气要注意哦，感冒期间多休息，恢复了再继续，没事的，看你那么辛苦，真是叫人心疼，减肥固然重要，身体更重要哦。娜娜，不要恢心，哪能走一天就看到效果呢，坚持几天再看，你一定有惊喜。

回复：727楼
谢谢你的鼓励，欢迎你加入我们！

扑井井扑,90后的小妹妹，欢迎你的加入，只要你下定决心，相信你能做的比我还好！
我很感谢百度，在这里认识了那么多志同道合的姐妹，相互鼓励相互监督，让我们的减肥之旅变得充满快乐和自信。