今天上午溜班了，在外面做头发，做完后12点多了，买了个烧饼，一个糯米包油条，回家称53.7，在正常范围内！小睡片刻快走20分钟去公司上班。
这时准备下班快走回家去哦。
娜娜，今早我起床后，看到体重太兴奋了，就在家上网记录了。呵呵。创我上网最早记录。哈哈
薇薇，如果方便建议自己专门准备一个电子秤，随时记录体重，以便可以及时调整方案。我一直这样记录，我觉得效果很好。对于某天反弹过多了，接下来几天控制一下，很快就会恢复正常。如果每次都是经过一段时间再称，我感觉不太好掌握。

大家周末愉快哦！！我来开门拉

5月8日 53.1KG
满意的数字，可今天周末，不知道能不能较好的控制自己的嘴巴，根据以往的经验，周末多半会反弹0.2－0.5 ，如果这两天能保持53.1不反弹的话，就是一最大进步。
早上没有BB，起床后为家人煮早餐，自己吃了一个鸡蛋，三块大半个鸡蛋大小的蛋糕。
这时准备做做家务，当作运动。

薇薇和娜娜，让我们一起牵手向前走吧，哪个都不许掉队哦，相信我们一定会实现心里的梦想！

开门喽，夏天就是起得早啊！哈哈
娜娜，跑步不会让腿变粗的哦，放心。有时候难免会吃多点，正常现象，我昨天也是一样，所以今天补救一下，应该问题不大的。
薇薇，称买回来后，最好每天清晨记录体重，对减肥很有帮助哦！

5月9日 53.2KG
真是料事如神啊，昨天早上就猜到周末一定会反弹，果不其然，还是自己没控制好，反弹了0.1，还好心里还能承受，如果今天反弹个0.5，我真是要崩溃。昨天午餐就吃多了，米饭大半碗，三块排骨，关键牛肉土豆吃了较多，青菜少许，排骨青豆汤一碗（三快排骨）。晚餐在妈妈家吃饭，和家人边吃边聊天，不知不觉吃了好多，主食没吃，虾，牛肉，青豆肉丸汤，俺是最后一个离开饭桌的人。失败！
昨天的运动主要是快走，一共80分钟。

5月10日 53.3KG
还好还好，周末两天一共反弹0.2，可以承受。
昨天上午和老公逛街，吃了个KFC的巧克力圣代，真好吃啊，如果下周可以降到53之下，我决定再奖励自己一个圣代！午餐基本没什么变化，中午小睡后，快走30分钟去驾校，下午练车到6点多，又累又饿，控制不住买了碗凉皮干个精光，回家后在家人的强迫下晚餐吃了青菜和一点牛肉和黄瓜烧鳝鱼，没吃主食。晚上在家做做家务，玩了会呼啦圈，就没运动了。
今天开始又是新的一周，加油！！！


今天貌似很冷清哦，薇薇和娜娜都没来啊

中午快走20分钟回家，午餐前53.3，吃了半碗米饭，菜很好吃也很丰富：豆角肉丝 三小块鸡肉 千张芹菜 莴苣，每样都吃的不多。七分饱吧！餐后53.6，好现象！

娜娜，感情的事情，过去了就过去了，珍惜身边的人，才是最重要的哦！！心情不好爆食不可取哦！加油！！！

5月11日 53.1
稍稍控制住了反弹的态势，接下来要坚决保持不上升。
这两天夏装一上身，惹来很多人对我惊呼，“你最近在干吗呀？怎么这么瘦了？”，家人也极力反对我再减下去，可是我感觉最近自己真的没有刻意去减，基本是保持运动＋稍微饮食控制，一日三餐都保持正常，只是晚餐很少吃主食，但肉和青菜水果都有吃。每天坚持快走60分钟以上。不管怎样，这种生活习惯我希望能一直保持。通过这两个月的观察发现这才是最最健康的生活习惯。

娜娜，祝你考试顺利。
薇薇，称到了吗？没天来报个体重，让我们一起监督你。呵呵

回复：289楼
错了两个字！！！应该是“控制好量就可以了”

薇薇，称到了吗？每天来报个体重，让我们一起监督你。呵呵