3月4日 62.2KG
昨晚天气不好，回家后主要就是原地小跑30分钟，睡觉前做仰卧起坐20个，运动量不大，今天晚上继续加油。

这时在办公室，暗地里时不时偷偷做几个收腹动作，跟大家学的。希望养成这个习惯。
一直发现自己坐姿不对，所以腰腹积累了好多肉肉，加上白天都是办公室，唉，长久下来不胖才怪，晕。

3月4日 62.0KG
看着数字有点下降，虽然不是很多，可心中有点小小的成就感。加油！
这两天晚餐家人都很配合我，专门煮了粥，大家陪我一起吃，看到家人的鼓励，我真是感动，心理下定决心此次减肥一定要坚持下去。吃了一小碗粥，吃了几篇莴苣和韭菜鸡蛋，发现喝粥吃点青菜的味道其实真不错啊。
吃完晚饭，打球一个小时，回家后原地跑20分钟，原地跑有点枯燥，所以时间总坚持不常，听过姐妹们说边跑边看连续剧比较好，今天真去试试。呵呵。

错了，应该是3月5日

节食＋运动，健康减肥！
给自己鼓鼓劲，顶一下。

啊，谢谢不胖姐姐支持，俺一定以你为目标，坚持坚持

3月6日 62.3KG
一直有点怀疑自家的电子称不够准确，果不其然，昨天晚上把称带到妈妈家一对比，发现比妈妈的称称少了大概0.9KG（妈妈的电子秤是刚买的，精确度应该可信。）,昨晚运动前我竟然有63.9了，心里好郁闷！！把妈妈的称借回家，以后就以新称为依据了。
晚上打羽球一个半小时，回家不甘心，睡去前上称有63.2左右，早上BB后62.3。虽说表明数字还上升了，但毕竟现在的称更准确嘛!呵呵，其实比前一天下降了不少。心中窃喜。。

今天周末，下午去羽球馆打球了，真舒服！！
现在，运动一周来，发现流汗的感觉太爽了，每当一想到流汗了体重又可以下降，不觉动力又增强了好多。只是这两天我们这里气温陡降，温度只有2－3度，运动后流汗不算多，在家原地跑基本没汗，估计效果也打折扣了。
刚称了一下，62.8，还是穿着毛衣＋厚裤哦，估计脱了也只有62.3KG左右了，呵呵，按照大家总结的规律，明早肯定会降。呵呵，期待！明天又是新的一天。
继续呼啦圈和原地跑一会去。


这两天的饮食也控制的还行！赞一下。呵呵
早餐和中餐都正常吃，大约是以前三分之二的量，米饭菜肉都有，晚餐继续吃小碗粥，青菜少许，还吃点肉！吃完后不坐下，原地小小运动。

3月7日 61.6KG
嘻嘻嘻，心中狂喜～
早上起床后，通常第一件事情都是穿着很薄的睡衣睡裤就上称的，这样的体重应该最接近净重吧，呵呵，这样对比前晚会比较有成就感啦。
其实昨晚洗澡时候，就发现自己腹部肉肉好像少一些了，腰部轮廓有一点点了，所以洗完澡，忍不住穿睡衣睡裤偷偷称了一下，62.1，当时就估计今早肯定会下，没想到下了还不少，继续努力。坚持坚持呵！！！！！


3月8日 61.3KG
数字还是保持下滑态势，好兆头。
今天咱们的节日，可惜天公不作美，冷的哆哆嗦嗦，一点去shopping的欲望都没有了，反正我也在减肥期间，干脆等效果明显了再去狂购一通吧。。。哈哈哈哈
昨天早餐一碗麦片
中餐米饭，鱼肉，青菜
晚餐粥和青菜，馋了几小片牛肉
下午运动一小时，主要是慢跑和做小区内的器械运动。
晚餐后快走3公里多路程。回家后基本就没做什么运动了。只是上床后例行做了二三十个仰卧起坐。洗澡后称重61.9。


本周估计快到MC了，如不能运动，看来只能努力保持目前的胜利果实，千万别反弹了，下周继续。

没有人来支持？俺自言自语俺也要坚持下去!
少食，运动!
成功一定会属于俺的!