娜娜，坚持快走绝对没错。付出努力就一定会有成效。

嘟嘟，我也觉得是，现在想要过午不食很难，记得夏季的时候每遇到体重冲刺阶段我会用一天过午不食，可现在受不了，可能天气更冷之后会更明显，身体需要吃些热量高的食物来补充能量。如果我们顺利度过了这个冬天，估计体重就正式稳定下来了。考验呀@@@@@

10月20日 50.6KG
是的，不急不急，用适合自己的方式应对，没问题！！！只要不放任不放松。

今天MC，中午吃的很清单，晚餐也会继续喝粥吃少肉

10月21日 50.5KG
MC第二天，昨天保持饮食清淡还不错。
我也是喜欢吃饼干，昨晚上还是仍不住吃了一包上好佳的巧滋圈，特别是天冷，对各式各样的饼干无法抗拒，就只好从量上控制了。

10月22日 50.6KG
今天早上快走了40多分钟，清冷的天气我还微微流汗了。

10月26日 50.9KG
是啊，嘟嘟，和你一样呢，不管如何，每天坚持称体重。。。：）

10月27日 50.5KG

嘟嘟，是的是的，我们一定向不胖姐看齐，漂漂亮亮、瘦瘦地过冬。

10月29日 50.8KG

10月30日 50.6KG
10月31日 50.4KG
周末同学聚会两天，每晚都玩到凌晨，吃得也多。
11月1日 51.6
周一一下反弹这么多，真是难以置信。
而且嗓子疼，吃药，11月2日 51.2
慢慢恢复中。。

嘟嘟，我的QQ是532837

11月3日 50.8

11月4日 51.0KG
今天中午决定快走回家。