回复：月跑量和马拉松成绩的关系_马拉松吧

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本人45岁，跑步一年半，月跑量180左右，首马330，看来加大跑量能进300

来自手机贴吧32楼2021-02-02 18:19

没天赋，练到死也进不了330

IP属地:四川

来自手机贴吧33楼2021-02-12 06:09

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这个月跑量基本就250了。

IP属地:广东

34楼2021-03-28 15:20

我感觉每月跑量200已经不错了，再多跑......实在没时间，出门一趟最少90分钟，拉个长距离，起码3小时。

35楼2021-03-30 11:20

平时月跑量150左右，赛前两月拉几个长距离跑量到220+，可以破三

IP属地:广东

36楼2021-03-31 15:15

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