只戒第一口，全心全意戒好第一口。
戒酒其实戒的仅仅是第一口，再次戒烟仍然戒的是第一口。第一口决定一切。

众所周知，戒酒最大的难关是戒除心瘾。戒酒过程中，心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一口，就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出，一泻千里。

通常需要一段时间的宣泄，心理平静后才可以开始下一次戒酒。
必须经过足够长时间的控制，心瘾才会逐渐减弱以至于消失，这个时间一般是1-2年。被戒酒压抑的心瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒酒者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。


心瘾的这种特性使得戒烟的途径变得简单，不需要想太多杂七杂八的情况，全心全意戒好第一支即可。
戒一口就等于完成了终身的戒酒事业，其实每一次酒瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。


所以，戒酒没有想象的那么困难，喝起来是每天多少口\多少杯的很复杂，戒起来却只有一口。
当酒瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一口该死的酒，独自在那里是水，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到挥发干净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。


那么这一口酒的功夫，酒瘾也就过去了。
全心全意地戒好第一口吧。

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谢谢老李教导。

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终生不碰酒,我们一同努力!

非常赞同你的看法，心瘾受到压抑一旦爆发会一泄千里，就像一根受到压力的弹簧，一旦释放劲力十足。我就是这样，在经过一段戒酒后，一旦复饮，饮酒欲望强烈很难收住。