只戒第一口，全心全意戒好第一口。
戒酒其实戒的仅仅是第一口，再次戒烟仍然戒的是第一口。第一口决定一切。

众所周知，戒酒最大的难关是戒除心瘾。戒酒过程中，心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一口，就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出，一泻千里。

通常需要一段时间的宣泄，心理平静后才可以开始下一次戒酒。
必须经过足够长时间的控制，心瘾才会逐渐减弱以至于消失，这个时间一般是1-2年。被戒酒压抑的心瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒酒者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。


心瘾的这种特性使得戒烟的途径变得简单，不需要想太多杂七杂八的情况，全心全意戒好第一支即可。
戒一口就等于完成了终身的戒酒事业，其实每一次酒瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。


所以，戒酒没有想象的那么困难，喝起来是每天多少口\多少杯的很复杂，戒起来却只有一口。
当酒瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一口该死的酒，独自在那里是水，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到挥发干净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。


现在的我已经不再喝酒，这是我给自己的要求，也是对自己的约束吧，一个人如果连自己的嘴都管不住，那还能干成什么事啊。

说说笑笑又一天。开心戒酒！

目前为止，戒酒已经十三天，希望大家监督和支持，使我远离穿肠毒药，保持旺盛的生命力。

戒酒已经十四天，两个星期滴酒未沾。大家一起加油，我们一定会战胜酒魔的！

劝人喝酒时，总会说，就是粮食精，越喝越年轻。我却要说酒是害人精，喝多更害人！

晚上朋友喊我出去喝酒，被我拒绝了！

只戒第一口，全心全意戒好第一口。说的太好了，我就是这样想的，坚持每一天！

今天是戒酒17天！报告下，争取拿第一个证书！