失眠第几天啦？

睡不着，说说我的经历，初三的时候学校组织住宿，第一次在外面住，紧张焦虑，看别人睡着了，更焦虑，结果就这样第一次失眠了，以后一发不可收拾，几乎天天失眠，每天处于模模糊糊的状态，到了高中这种状态好了点，每天感觉自己好紧张，心跳好快，也会经常失眠，每天都在自己暗示，会好的，感觉高中基本没给自己留下什么深刻的印象，除了每天的失眠，大学好点，因为不用考虑第二天上课，不想去就不去，工作之后感觉自己压力又大了，还会失眠，感觉自己从初三以来脑袋没有清醒过，一直迷糊，如果失眠会更迷糊，人生好难

睡觉了，大家晚安，睡不着也要放松去睡

焦虑症状好像

如果整天失眠的症状是由于患者躯体疾病引起的，则应该针对躯体的疾病进行治疗，当躯体疾病治愈后，患者整天失眠的现象就会好转；如果是由于其他非躯体疾病引起的失眠，则可通过心理调节、改变饮食习惯以及养成良好的睡眠习惯等使失眠症状得到缓解，如果患者失眠症状持续时间长且没有改善，则可在医生指导下服用相关药物对症治疗

　睡眠是一个生理过程，也是一种能力。失眠表示睡眠能力降低。同时，失眠是一种主观现象，即主观感到睡眠不充分或精神未复原。这可能由两方面的原因所致：睡眠的量不够或睡眠的质不佳。

自我调节能适当的缓解症状