回复：58楼
谢谢哈，希望对平时的饮食有帮助

大家能看到就好了，虽然我也不知道是依据什么标准算的含糖量，但是总体来说一些含糖量高的东西确实容易使人发胖，应该还算科学吧

回复：60楼
恩。。。但是我怕坚持不了对肠胃不好，反正渴了就喝白开水呗，不加东西，不喝饮料。。。感觉吃水果还不如吃水煮蔬菜

我找到图片来源啦，不过是外网，有用的图片我翻译下再发上来哦

维他命饮料

夹心饼干，一块就这么多糖！一块啊！

DQ!...我还超级喜欢吃的。。不知道各位有没有很喜欢经常吃的。。。

巧克力奶

番薯，图片中的数据如下
150g serving
Sugars, total:           8g
Calories, total:         115
Calories from sugar:       32


面包要吃这种样子滴~
1 roll (40g)
Sugars（糖）, total:         4g
Calories, total:         110
Calories from sugar:       16


马铃薯
167g serving
Sugars, total:         3g
Calories, total:         155
Calories from sugar:     12
不错不错

绿豆
81g serving
Sugars, total:         2g
Calories, total:         30
Calories from sugar:       8
怕水果糖多，改吃豆类吧
按照这个数据，就算是吃500克的绿豆，来自糖类的卡里路也才50左右

接下来给大家看的东西那真是惊险啊！夏天快来了！一定要忍住！！！不看会后悔的！！！

TCBY Frozen Yogurt, French Vanilla（不知道国内有没有这种）
1 serving (1/2 cup/95g)
Sugars, total:         16g
Calories, total:         110
Calories from sugar:     64
  
1 regular size cup (2.5 servings/238g)
Sugars, total:         40g
Calories, total:         275
Calories from sugar:     160