请问各位老哥，我就是一般爱好者，现在在减脂期，我一天就中午摄入很少的碳水，力量训练强度尽量在保持，请问下减脂期碳水是不是也需要像蛋白一样吃到一定的量【健身吧】

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请问各位老哥，我就是一般爱好者，现在在减脂期，我一天就中午摄入很少的碳水，力量训练强度尽量在保持，请问下减脂期碳水是不是也需要像蛋白一样吃到一定的量，还是说不影响身体反应的情况下碳水越少越好，没吃够碳水会不会掉肌肉？

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IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2021-01-09 15:04回复

IP属地:四川

来自iPhone客户端3楼2021-01-09 18:28

不感兴趣

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碳水可以正常不必刻意。高脂肪高油高糖注意或者杜绝。高蛋白为主

IP属地:重庆

来自iPhone客户端4楼2021-01-09 19:34

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你这边肯定要根据自己情况去安排点你说少摄入有没一个严谨的范围量

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2021-01-10 11:16

练前练后睡前碳水都需要补充

来自Android客户端6楼2021-01-11 19:11

碳水化合物适量计算好摄入，蛋白质一定要摄入足够的兄弟！坚持健身，健身的好处唯有坚持的人才知道！

7楼2021-01-11 19:21

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