跟我一摸一样，不过我经过中药调理之后，心悸好了。剩下就是莫名的焦虑和失眠。这个估计吃药吃不好，我也不知道怎么办。

开贴第20天，上来说说现在的感受。
先说优点，鼓舞士气。
1、慢性咽炎好多了，不再感到喉咙涨有异物感。
2、家人都说脸色红润了，自己感觉也是皮肤好了
3、呼吸的话（虽然有时候还会有呼吸困难（焦虑），但是总体来说呼吸是顺畅多了。
4、嘴里，手指头、衣服上也没有烟味。回家可以抱抱孩子了
5、心率平均下来是比之前有所下降的
再说说不舒服的地方
1、睡眠不好（入睡倒是不难，就是一直嗜睡）
晚上睡觉感觉燥热身体表面一层汗，半夜有时候也会醒。醒了衣服都湿了。晚上睡觉梦特别多，手脚比之前容易出汗。
2、可能基于第一点睡眠不好，白天的话一直很困，尤其下午特别困。白天一直会打哈欠。
3、睡觉的话现在不像之前几天半夜三点、五点就醒了，现在虽然晚上还是会起夜，但是早上一直能睡，现在基本可以从10点多一直断断续续睡到早上7点多还想睡。（如果不上班我还能睡）
4、一直会感觉喉咙和鼻子里特别干
5、血压的话最近一个月一直在记录，血压低压从没过90（一直都是6-70），高压有时候120多，有时候又是130+、140+，还有150+。
别的话我会持续更新，也欢迎大家来交流。大家可以多多留言。
愿天下无烟

第二十三天打卡，感觉胃口明显好了，上厕所明显通顺。这两天感觉呼吸更深。但是有的时候感觉鼻塞严重。
精神的话感觉比抽烟前足一些，但是总体还是偏困，半夜还是容易醒。
总体感觉还算可以，我会继续打卡分享自己的感觉，给大家继续戒烟的动力。
另外今天家庭聚会，好多人来发烟，我都很明确的告诉他们我戒了，不管是谁都不接。
真心希望身边的朋友可以戒烟，给自己和小孩还有家人们创造一个畅快呼吸的环境

加油，只要坚持住，总会过去的。

你去心脏彩超做一个看看。看戒烟后心脏功能怎么样

今天上来看看自己的帖子，首先汇报一下，从1月7号至今都没有抽过一根。压根也不想抽了。
另外说一下之前的几个症状
1.现在睡眠还算可以，偶尔失眠还是有的，但是总体来说还是可以。
2.胸闷气短也是偶尔，比之前也是好多了，现在坚持每天海盐水鼻子。感觉胸闷气短还是焦虑引起的。
然后戒烟后一直都没怎么咳嗽的我。最近居然老是感觉喉咙口痒痒的想咳嗽，想问下大家正常吗，痰一直没有啊

你的症状很轻啊，我比你厉害多了！你可能后期还有戒段反应的，你还没吐黑痰，肺功能还没恢复多少

做个睡眠监测吧，你可能本身有呼吸道问题。另外做个耳鼻喉检查。

我戒烟前7天感冒发烧 现在20多天了 贼爽

努力

加油😊

戒烟后过一段时间就会有戒断反应，戒断反应是因为身体之前受到了伤害，但抽烟的时候，身体没能力把受伤后的物质，或者叫病邪排出来，所以好像没事一样。一旦戒烟，身体能力有所恢复，就开始把病邪主动向外排，这个时候就表现为身体有病了，开始有症状了。西医仪器查不出来这些东西，所以告诉你一切正常，把它笼统的成为戒断反应。中医有明确的说法，叫排病反应，或者瞑眩反应。如果实在难熬，可以考虑找个水平高一些的中医调理一下，会有效果。一定水平高些的，要不可能效果也不会好。
只要是戒烟后出现的，就不用怕，会慢慢好的。

看你们评论 没有一个说到 卡尔的《这书能让你戒烟的》 心痛啊 楼主，百度下载TXT 去看就好啦，看书看书看书

戒烟两年，1焦虑总觉得自己得了什么病2夜里睡觉胃慌3手脚麻4肩疼背疼5总上火。

加油，戒断反应熬过去会恢复的。