很多人说瘦是因为吃得少，营养不良。有一部分是这个原因，但还是不全面。
许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。
血虚，火就旺。
火是什么？火就是多余的气
瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。
气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。
气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。
血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。
瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。但是相同点都是一样的，脾胃都要搞好 。

1. 从小就比较瘦弱，属于先天比较差的
这类人骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。除了调理好脾胃，这些都可以通过锻炼来改变的。
这类人可以做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能改善体型、增强活力。

1. 吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差、脾胃俱虚。这种人不能贸贸然地增加饮食，因为脾胃俱虚，吃也吃不下，消化也消化不了，一下子增加食量只会更虚。听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，就会造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，因为甘味入脾，但是过量就会很腻，没胃口，这也说明了物极必反。脾胃虚弱型的人怎么变胖呢，一定要调理脾胃，而且只能温补，慢慢地让脾胃恢复起来。　

3高代谢型瘦人
高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。这种情况不必增肥。可以去练练肌肉~

4劳碌型的人工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，这种就是体力消耗也大，而且考虑的多，思伤脾，脾胃也跟着差下去了，这里不光是调理脾肝，最好是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。然后配合食疗调理。劳碌型的应该在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。

当然啦，无论哪一种类型，都要明确一件事：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，只能给身体带来负担

简单讲一下气
气在人体的其中一个主要功能就是推动，大家的大便小便出汗 包括女子月经和男子射精都是靠气来推动的，人的血液也是靠气推动的，如果气停了，那么生命就完结了，气虚了，那么各个生理功能都会下降。
气也是有升降的，人体的五脏六腑之气因为功能不同，升降也不同~
人的口腔到排便都是属于脾胃系统，因为要完成进食排便的功能，
所以无论是上或者是下，上比如口臭，下比如便秘等问题很多都是和肠胃系统有很大关系的。从进食到排便，这些都是由胃、小肠、大肠来完成的，胃负责腐熟食物，然后小肠负责分清别浊，区分好坏，粕糟继续到大肠，五谷中的精微就给到了脾，粕糟到了大肠之后再进一步吸收水分，最后再排出；
这一个过程是往下的，所以，胃气是向下的，很多人有便秘 胃胀 没胃口等等，这个时候很可能是胃气有问题了；也有很多人有口臭问题，很大一部分是因为脾胃虚引起的。

我属于吸收不良的人

脾的功能就是传输五谷精微，把食物中的能量传输到人体的四肢及各个脏腑，黄帝内经说脾主四肢，所以人饿了就没力气，脾胃不好的人经常会感觉乏力。
那么脾气就是向上的，因为传输五谷精微主要是向上的；
如果脾气虚了，这个能量的输出就出现了问题，五谷精微不能传送到心肝，造血就出现了问题，慢慢气血就都虚了。
中医里面非常重要的理论之一就是阴阳，讲究的是一个平衡，不要太热也不要太凉，在一个中间水准就可以，那么如果脾胃寒凉，这就是脾胃的动力不足，消化食物也不好，精微的传输也不好；就很容易腹泻，拉肚子，食欲不佳，因为脾胃动力不足不能消化太多东西，这就是脾胃虚寒；

那么胃热是什么症状呢，就是胃太亢奋了，中医叫胃火旺，特别能吃，一顿能吃别人一天的食量，这个就是病态的；有人会说，能吃是好事啊。
问题是脾胃是协同工作的，就好像一个工厂，产能就每天200件，你硬是每天进1000件的材料，那工厂的生产就超负荷对生产力有了损害，机器磨损，工人劳顿，久而久之，脾虚啦；胃能收纳很多东西，但是最后脾经受不住了，运化不了五谷精微，这时候，多余的精微就变成了湿，湿邪是黏糊糊的，让人感觉每天没精神 乏力。
胃热还有另一个特点就是口臭，大便非常臭。因为肠胃湿热，又湿又热，大家可以想象一下 。另外就是胃火旺就非常容易便秘，口干舌燥，因为火太旺，需要水分，就过多了吸收了身体的水分了。胃火旺严重了，损伤了胃阴，胃阴虚了就会变得想吃吃不下，就是中医说的物极必反，重阳必阴。

谈谈呕逆，就是感觉气往上冲，一直要打嗝，吃了东西堵在那儿了，这个就是胃气上逆了。
导致呕逆的原因很多，主要是饮食不当、抑郁或者肝火旺、脾胃虚弱等引起的。
呕逆也有轻重的，轻的比如吃饭太快或者太饱一直打嗝，那是噎住了，不需要治疗，当然建议大家饮食一定要少食多餐细嚼慢咽。
呕逆的原因主要有两个，一个就是饮食自伤，另一个是七情内伤；
饮食内伤是什么呢，不是偶尔的吃得太饱，经常性的饮食五度，肆食生冷，导致脾胃寒凉损害了脾胃的气机，这样也会呕逆。

第二个就是肝气郁结引起的呃逆，这里说一下肝和脾的关系，肝属木，主情志，脾属土，五行上肝是克脾的，什么意思呢，肝气如果不舒，就是郁积了的话，就会导致脾胃气机失调，现在研究调查发现，52%的胃炎病人情志上都不好，有抑郁症。所以，这个问题最好的办法就是想办法改变内境，人轻松了，症状立马好转，所以任何疾病心情是最关键的，大家也经常看电视、新闻，医生说癌症病人活不过几年了，但是痊愈的非常多，但哪些每天愁眉苦脸，因为病情志不遂的越来越严重。
回到肝气郁结上来，肝气郁结导致的胃病，中医说就是肝气犯胃，通常表现出的症状就是胃胀、嗳气、吃了东西堵着，两肋胀痛，身上还会有肿块等等。肝克脾，这时候一定要疏肝同时要补脾胃，这样就能对症 治疗啦

第三个，就是身体比较虚的人，包括久病初愈，正气还没有恢复的，因为正气气血差，脾胃也处在相对比较差的状态，所以也会呕逆。

我小的时候不瘦，初中开始瘦的。一吃硬一点的饭或者油腻的食物就拉肚子，现在187 120斤不到，吃过一些调理肠胃的参苓白术散和益生菌，维生素都没用。因为我缺铁性贫血，最近吃一点补血的药肠胃反而好了一点，这是为什么呢