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162大基数打卡记录贴☕️21天断食

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12.1 开始 ，前3天少量摄入食物过渡
镇楼图是4月底在闺蜜家拍的
体重忘了，大概76㎏左右
办了健身卡最后两个人都🐦🐦🐦
26号要拍婚纱照，来断一波
12.1🥕初始体重 81.2㎏
早：白煮蛋1个，黑咖啡一杯
午：炒面几口
日饮水800ml左右#断食##大基数#
IP属地:新疆来自iPhone客户端1楼2020-12-02 16:59回复
    12.2🥕体重 79.9㎏
    早：白煮蛋1个，黑咖啡一杯
    午：五香牛肉150g
    日饮水1000ml左右#断食##大基数#
    IP属地:新疆来自iPhone客户端2楼2020-12-02 17:02
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      2025-08-02 16:45:24
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      今天吃的太多了，做了周六野瘦胳膊和帕梅拉腹部十分钟
      IP属地:新疆来自iPhone客户端3楼2020-12-02 20:21
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        明天只吃一个白煮蛋8
        IP属地:新疆来自iPhone客户端4楼2020-12-02 20:21
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          12.2🥕体重 78.9㎏
          早：白煮蛋1个，黑咖啡一杯
          IP属地:新疆来自iPhone客户端5楼2020-12-03 10:30
          收起回复
            今天下午真的巨巨巨饿
            还好扛过来了
            最骚的是我中午和晚上还给我老公做饭了
            全是我爱吃的
            每天稳定一公斤的掉美滋滋啊
            IP属地:新疆来自iPhone客户端7楼2020-12-03 21:40
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              12.3🥕体重 78.9㎏
              早：白煮蛋1个，黑咖啡一杯
              日饮水1000ml左右
              IP属地:新疆来自iPhone客户端8楼2020-12-03 21:41
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                12.4🥕体重 78.1㎏
                早：黑咖啡一杯
                红豆薏米水（冲泡袋装）500ml
                今天不饿，但是一早上起来就吐酸水
                三天过渡结束，今天第一天纯断开始
                IP属地:新疆来自iPhone客户端11楼2020-12-04 09:31
                回复
                  2025-08-02 16:39:24
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                  学着忍饥挨饿
                  为了杜绝一切可能破坏计划的事发生
                  我把微信里的钱全给我老公了
                  卸载了所有外卖app
                  家里所有零食拿给了我妈
                  IP属地:新疆来自iPhone客户端14楼2020-12-04 16:36
                  回复
                    这会饿的浑身冒汗
                    两杯红豆薏米水怼下去一会又饿了
                    想喝杯黑咖啡又怕晚上睡不着
                    不知道后面两个星期会不会更难熬
                    IP属地:新疆来自iPhone客户端15楼2020-12-04 16:39
                    收起回复
                      今日体重 12.5


                      IP属地:新疆来自iPhone客户端16楼2020-12-05 09:32
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                        今天第五天，
                        马上就一个星期啦
                        好害怕到平台
                        IP属地:新疆来自iPhone客户端17楼2020-12-05 09:38
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                          早上起来到现在一直都没喝水
                          有点烦
                          今天精神还挺好，心情也不错
                          刚才一直想拉粑粑但是拉不出来的感觉
                          坐了半天才拉出来一渣渣
                          无语子，黑绿色，贼臭！
                          我擦屁股的时候臭到我干呕的那种
                          有姐妹知道怎么回事吗
                          我昨天啥都没吃
                          IP属地:新疆来自iPhone客户端18楼2020-12-05 11:13
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                            😅我闺蜜怕我把胃搞坏了
                            但是我都脂肪肝高血脂了
                            讲道理哪个更严重嘛
                            今天精神贼好，也不太饿
                            刚怼了一杯黑咖啡
                            打算一个星期过了就不喝了
                            确实对胃不好，我也不喜欢喝
                            纯水或者绿茶不行了喝一瓶元气森林
                            IP属地:新疆来自iPhone客户端19楼2020-12-05 12:26
                            收起回复
                              2025-08-02 16:33:24
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                              元气森林真的可以冲哦
                              并且不会升糖
                              但是不建议当水喝
                              断食的时候安慰一下自己还是不错的选择
                              IP属地:新疆来自iPhone客户端23楼2020-12-05 20:15
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