本月第三次半马，也是第一次参加比赛，经验不足，未能bp，好歹还是破了2。平时跑都不补给，今天看到有补给过去拿，停下抽筋了，幸好在部队时有经验，还未完全抽，绷直了腿，恢复了过来。本月跑量也达到了120，后期还是练有氧，明年再战。