高手指教辅助练习【羽毛球吧】

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自己每天应该进行怎样的练习以提高移动速度和上肢和下肢的力量，在网上也看到深蹲跳、全速跑等方法…
我想问下各位教练级大哥大姐以及受过训练的同志具体的练习方法，说清具体的练习项目和多长时间，也就是一套完整的方案
从今天就开始练！
在此先谢了！

送TA礼物

1楼2010-02-11 11:38回复

谢谢诸位！
欢迎娇姐出个方案！
吧里中学和大学生比较多，介绍个最适合学生的吧

11楼2010-02-11 17:13

不感兴趣

开通SVIP免广告

谢谢河蟹！

13楼2010-02-11 21:13

谢谢楼上各位，其实我也就是想击球力量和步伐速度有所提高，怎样合理？听别人说要想步伐好，短跑、深蹲跳等都得练

19楼2010-02-11 22:51

木顺同学！
你是不是上过培训班，你们平时都是怎样练步伐？

27楼2010-02-12 12:46

你是专业的啊，以为你是学生，不好意思！

30楼2010-02-12 19:58

那要加油了！还有几个月
留个Q呗，以后有问题咨询你，呵呵

32楼2010-02-12 20:55

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