12/29 一早就醒了，肚子不舒服，主要是昨天吃了点点辣的，现在肠胃居然这么敏感了。八段锦50分钟。

补充一点：
站桩八段锦以来，每次调理，师傅都问我最近是不是说了很多话，喉咙疼不疼？我总是想一下，觉得还可以，其实在站桩的时候或者结束以后喉咙确实有点异样，但是不疼不痒就没多去注意。这几天留意了一下，确实嗓子有不舒服，可能是病灶反应。

12/30-12/31 早晚各50分钟八段锦。

1/1—1/3 停了，怪自己懒

不知道大家有没有类似感觉，冬至是一个大节气，这个节气前，我的情绪一度濒临崩溃边缘，这个节气之后，身体到了低谷，不能提起精神。就感觉是黎明前的黑暗，希望春天赶紧到来。

11/6 早上30分钟八段锦