最近感觉鼻炎好了很多，去年冬天鼻子太干，鼻屎多，而且身体这儿那儿不舒服的感觉比以前少了。

12/5 八段锦加站桩。前两天作，把胃病饿发了，这几天肠胃都不太好，胀气，难受。今天站了一会儿，稍微有点好转。明天继续。

12/6 晚上站桩45分钟，八段锦50分钟。脚流汗了。肚子舒服一点。
12/7 早上站桩55分钟，感觉比之前顺畅一点了，呼吸还是不能完全做到自然。有时候需要深呼吸调整一下。

中午去做了一个全身经络疏通。
师傅说胆不通，胃老问题，肝火旺，堵，跟我的体检报告几乎一致。

12/8 早上站桩1个小时，最后10分钟基本就在看时间，不太好。膝盖还是那样。
八段锦30分钟。没时间了，要上班。桩为八段锦之基，八段锦为站桩之延伸。

载营魄抱一，能无离乎？抟气致柔，能如婴儿乎？涤除玄鉴，能无疵乎？天门开阖，能无雌乎？明白四达，能无知乎？爱民治国，能无为乎？ 生之畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。
抱一：即抱元守一，道家早期法术之一，用以炼神，守住人的先天与后天精气，使得人的元神与精气之不内耗，不外逸，长期充盈体内，与形体相抱而为一。
抟气至柔：道家早期法术之一，调整内气，使其在体内如婴儿一般通达自如，没有障碍。
玄鉴：道家早期法术之一，可如镜子一般，可显现事物的细微变化。查看者只有保持内心无杂念，才不会看到虚假不清的影像，而产生误判。

12/9 半小时桩，半小时八段锦，心静不下来。状态差。

鼻炎又犯了，不过比之前稍微好一点。

这两天新增了一个不好的习惯，牙关动不动就咬紧了，不晓得为啥

12/10 送娃去医院，停一天。有内疚感。
12/11 早桩50分钟。 不是去社区中心的话，还能再站，气闷但没有以前那么闷及脚底蚁感，浑身热，继续站看看。

12/12 早桩50分钟，其实设定的是1小时，每次都坚持不到，到了后面就总是想着时间怎么怎么样，这样越想就越浮躁

12/13 空一天
12/14 早桩62分钟
12/15 昨晚失眠，今早头晕，站了半个小时，然后20分钟八段锦。困。以后晚饭要吃得多一点点，11点多饿的睡不着，爬起来找吃的的，猫比我还灵敏，喵喵叫，给它喂好吃的，彻底睡不着了。

12/16 早上40分钟八段锦，40分钟早桩，先练了八段锦的缘故，刚刚开始站，就浑身发热，等到半小时左右已经流汗了，3-4度的阳台温度，就一件秋衣和一件薄款羽绒。
12/17 昨晚又又又失眠，我感觉是生理期的缘故，但是但是，什么时候能好呢? 1点多实在睡不着，爬起来八段锦练了3节，猫在旁边上窜下跳，没法静心，回去躺着，1分钟入睡，下次只要11点没睡意，就起来站桩八段锦。

12/18 早桩30分钟
12/19 - 12/20 生理期没锻炼，12/20出去骑自行车30公里
12/21 早桩50分钟，不知道为什么原因，总是不能站到长长久久，总是只能到50分钟或者45分钟，偶尔一个小时，那必然是需要很大的毅力及斗争。

12/22-12/24 这几天连着胃疼，折磨得不行，不知道是胃疼自己犯病了，还是因为站桩导致的，胃疼不说，导致睡眠也不好，人晕乎乎，各种难受。
12/25 晚上吃好饭没多久胃又开始疼，下定决心站桩，越站越疼，半个小时后歇了一会儿，然后开始八段锦，疼痛加剧，忍不住吃了两粒头孢，继续八段锦，此时手有凉气，开始发热，八段锦打完之后好了很多，这时我觉得应该是差不多好了。
12/26 继续站桩加八段锦，胃没有疼了。
12/27 继续站桩加八段锦，胃没有疼了，但是腰部有点问题出现，站桩或者八段锦的时候总有点别住的感觉。
12/28 头昏昏，早起八段锦，清醒了，人也舒服。