就从今天开始吧，从现在开始吧，不再做烟瘾的奴隶，解放自己，做一个快乐的非吸烟者，各位戒友，请监督我，支持我，我们一起努力，战胜尼古丁这个恶魔，回头来看，我们会为自己骄傲的。

2020年11月21日，20：30我要记住这个伟大的时刻，我决不再吸烟了，不再为自己找任何理由去吸那第一口，这次一定成功。我要时刻告诫自己，做一个快乐的非吸烟者。

一个月后，我去申请证书，再一不能再二，再二不能再三，这次我一定要成功，必须成功。

目前还没有空虚感和无聊的感觉，也许是时间还不长，但平时这个时间段，怕也是要抽两支了。努力，给自己加个油

书看多了，都能背了。

多看神书，多来贴吧，戒烟会很简单

一个小时了，状态还行，但不可调以轻心，两万五千里长征才迈出了第一步，随时提醒自己，不吸第一口，我相信，坚持就是胜利

戒断期需只有21天，但这21天很可能会有诱惑来动摇自己的决定，不给他任何机会，守住初衷，回头看会为自己每天的坚持而自豪的

今天准备22：30睡觉，原来抽烟喝酒熬夜，这些伤身体的陋习占全了，今天也把熬夜的习惯也改一改吧。

总体感觉还可以，坚持ing

两小时了，看来可以去睡了，明天一醒就是十小时以上了，嗯，可以的

加油加油

早上起来，吃过早饭，有一点点的心瘾，原来都是睡醒先要抽一支，才起床。不过也不是太厉害，心瘾都是心里想，那些得了重病的医生说不能抽了，再抽就如何如何了，基本上就都戒了，就是因为他自知决不能抽了，就少了心魔，所以戒起就相对容易些，看来的确是都在心念之间

打卡第二天