我得去睡觉啦`明天见额！加油 ，！你目标是多少斤 ？我是希望到120      在夏天来临前`

回复：14楼
哇赛！
不过看不出来哦~
你看起来很瘦~
你是姓莫嘛？
我也是吖~
嗯。比赛。
我的目标也是120.
我们也互相贴报告吧~
嘿嘿~
晚安~

我从24号开始减肥计划，每天合理控制饮食，值得高兴的是我整整瘦了10斤，我就是早晨吃点蛋糕，中午一定要吃饱，晚上可以根据自己情况吃点水果或者低糖的糕点，可也以不吃，但是要是熬夜的话一定要吃，要不会头晕的。饭后坚持散步或者在家慢走半个小时，吃完饭就坐下堆容易积腹部脂肪，减肥就更难了。每天坚持健身，不去健身房的时候就每顿饭后400-500个跳绳，还有就是能走路尽量少打车。我是个男生不知道我说的这些对你有用吗？？？还有就是多动腿，管住嘴！加油，坚持就是胜利！还有其实最有效的减肥方法就是跑步和跳绳，如果你每天只锻炼上15、20分钟，那是没有任何效果的，只会消耗你身体的糖类，完全消耗不了脂肪。每次锻炼至少30分钟，只有达到30分钟后，才能消耗完糖类，开始消耗脂肪，这时候才是减肥的开始。 还有就是强度，锻炼的时候必须保证你你的心率达到最大心率的65%-70%，不要做剧烈的活动，那样没用，就是慢跑最有效。
只要坚持，减肥很容易的。


回复：18楼
哇塞~
太厉害了~
不过运动的话，不晓得我坚持的下来不。

啊啊啊 我也要跟~！ 只不过和你比起来我太矮矮矮了。。。

回复：20楼
我因为高反而会显得很难看。
减肥减肥~~
不过注意身体，别透支，要是不舒服就不要运动了。
对身体不好。

有什么好方法没
      我快受不了了啊    喝了点饮料暴张30J    吓人啊

回复：22楼
碳酸嘛？
听说喝黑咖啡效果很好。就是怕伤到胃。
其实去报个班练练舞蹈，练练瑜伽也不错啊~

汗~我身高166.. 一直想再张点 ...运动我是不可能的..只能靠少吃啦~

黑咖啡？     那是什么东东啊    熬夜有用没？    我是个素食者     不吃肉   但是    根本没办法节食    闻到饭的味啊   那简直疯了    除非我没闻到   西西```~！

以前我每天喝4大杯黑咖啡 什么都不吃 一天两斤两斤的往下掉 不过很难喝就对了。。

问了半天还没人回答我啊   什么是黑咖啡呢 ？~~~！！！！！

不加伴侣不加糖的咖啡 很苦 超市里就有卖 雀巢

    那东西我最讨厌喝了    苦死了     喝那个不吃饭能受的了啊

明天就买来试试效果~