回复：第一次也是最后一次，以后每天就5公里，多了不跑【跑步吧】

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回复：第一次也是最后一次，以后每天就5公里，多了不跑

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想想我也是从来不跑步到开始跑步第6天就跑了10公里，现在跑5公里多一米都不行，每次跑步前都做了器械运动65斤的杠铃深蹲每组40个做4组不知道是不是做了无氧的原因跑步从来没有轻松过大喘气、

IP属地:四川

32楼2020-10-14 00:22

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半马跑出来，应该很开心才是哦。
以后还是会有半马的，加油！

IP属地:江苏

来自Android客户端35楼2020-10-14 07:43

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不感兴趣

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随着时间的推移，你会感觉5公里根本不过瘾

IP属地:山东

36楼2020-10-14 08:18

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能否帮忙把最近几个月跑步记录截个图

IP属地:陕西

来自Android客户端37楼2020-10-17 16:00

这估计是第一次半马吧。

IP属地:广东

来自Android客户端39楼2020-10-28 20:42

很爽现在隔天跑15公里

40楼2021-04-15 10:06

你还会再跑的

来自Android客户端41楼2022-02-12 18:11

膝盖已经发出信号了，跑量大了，先减跑量是正确的决定，打好基础身体适应了肌肉力量加强了，再考虑逐渐拉长距离。

IP属地:天津

来自Android客户端42楼2022-02-12 20:47

不感兴趣

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5太短了长期跑步每天10 周末来个长距离

IP属地:山东

来自iPhone客户端43楼2022-02-16 10:50

我户外跑了一个十公里，就去跑了半马。和你这情况差不多

IP属地:上海

来自Android客户端44楼2022-02-20 17:16

健康跑

IP属地:福建

来自Android客户端45楼2022-02-20 17:22

加油加油加油

来自Android客户端46楼2022-02-21 06:02

开始就是结束

来自Android客户端47楼2022-02-22 09:56

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