1月18日 156
节食一天

1月19日 153
2个茶叶蛋 2口馍 1口零食 健身房小号800卡路里

1月20日 150
1个蒸馍（不到2量的） 罪恶啊 居然吃馍 健身房消耗1000卡路里

1月21日 148.5 扎针
一杯黑咖啡 一个西红柿 走路1个小时

1月22日 凌晨1点半 147.2
4个西红柿 几口红萝卜丝 健身房消耗800卡路里

1月23日   146.4 早9点
几口芹菜 笋 一杯黑咖啡 健身房快走消耗400卡路里

1月24日 144.8 早7点 扎针
几口笋 几口豆腐 一杯黑咖啡

1月25日 144 早7点 大便一次
一杯黑咖啡 一碗水煮莲花白 2个小西红柿 普洱茶

减肥如果没有找对适合自己的办法，是挺困难的，减了肥，肥了减的，遭罪不说，弄得自己的都没信心了 我以前也这样，后来看见了美姿减肥胶囊，当时想纯中药的，也不会伤害身体，试试，反正也失败这么多次了，没想到，当时减少了差不多16斤，到现在也没有反弹

回复：10楼
广告勿扰 最痛恨广告了 那些无良商家 欺骗老百姓的钱不说 还毁了人家的身体 我一个阿姨 就是吃减肥药 吃的糖尿病

1月26日 凌晨4点半 144.8
可能快月经了吧 没怎么掉

嗯，我没有健身房
嗯，用的也是运动和食谱的办法 静蕾减肥网学来的
十天瘦了7斤 还在努力呢。。。目标是15斤。。
我觉得还行 感兴趣的话你也试试看

回复：13楼
呵呵 我的方法还行 等没用时 在用你的方法试

1月26日
一杯咖啡 几口菜 普洱茶