11.12 吃药的第38天
好多天没来更新了，怎么说呢？并没有完全好，依旧容易累，背疼，吃饭的时候还是会突然心慌。但是不会总关注症状了，症状来了也没那么害怕了。所以才会忘记来贴吧更新，因为来更新的时候都是症状让我有点受不了的时候。
现在一天一颗阿普也能熬过去，比起之前真的好太多了。但是朋友说我还是得继续喝一段时间中药，巩固效果才行，所以准备再喝一两个月的中药，渐渐把西药完全断掉。
最近也还是空的时候就做瑜伽，一周大概做四五天拉伸后背脖颈的这种舒缓瑜伽，因为我现在依然做不了强度大的运动。舒缓瑜伽虽然对身体可能没什么大的帮助，但是我每次做的过程里觉得特别舒服和平静，会完全忘记焦虑症这回事。
仔细地想了想这病并不是我有多大的压力让我承受不了，完全是从小胆小惜命，生生自己给自己吓出来的。不过也因为这病我突然懂得了很多，也开始放慢脚步享受没压力的日子了。

11.13 吃药的第39天
今天一直没吃药，到九点多感到有些气短才吃了一颗阿普。感到气短很严重的时候大多是躺着玩手机的时候，干些什么的话又会觉得好一些，但干着干着又会感觉到气短乏力，其实就是主观上觉得气短。
现在就希望快点好起来，然后把雅思考完就能回国了。好想回国，我讨厌2020。

11.15 吃药的第41天
这两天不知道是每天瑜伽做得太频繁，还是姿势不对又做得太使劲。肩颈后背肋骨到处疼，但明显感到肌肉疼。
查了百度又怀疑自己是不是肺不好或是胆不好，明明那么年轻既不抽烟酗酒，也不做饭，家里也没有人有这种状况，根本没可能得这些病。还是想着空了去拍个胸部CT。前三个月都拍了四次胸片一次腹部增强CT。真的不应该再去拍了。
先休息几天不运动看看会不会好点，焦虑症疑病可真让人心烦。

11.16 吃药的第42天
真的每天背疼、肋骨疼，肩疼轮流着来，想去拍个CT都不知道该拍哪里。
刚刚看电视剧的时候突然心慌了一下，久违的心慌，把我吓得又赶紧磕了半颗药。毕竟每惊恐发作一次都得缓好多天才行，实在不想太强迫自己。
再坚持一个月就放假了，再加把劲吧。

11.17 吃药的第43天
今天的演讲顺利地结束了，教授给了很好的分数。准备的时候好几次总觉得气不够不足以读完一句话，但是到了演讲的时候就完全忘了这回事，只专注于稿子的内容了。
这两天不做瑜伽了以后果然背不疼了，但是肩用力往下沉的时候会觉得肌肉酸痛，不知道是不是我每天坐着躺着姿势太差的原因，
真的是运动也不是不运动也不是。

11.23 吃药的第49天
今天去帮男朋友做小组作业，从下午五点一直搞到晚上九点。过程里就感觉有些不舒服，但认真搞数据还是坚持下来了。搞完走出咖啡厅觉得好冷整个人发抖，明明穿着羽绒服还是不停得抖，坐到车上就感觉特别累有点喘不过气。到家一阵阵心慌之后又开始惊恐发作了，吃了一颗阿普之后还没缓解，心跳很快手脚冰冷，就跟男朋友说我想去医院。男朋友说要去你一个人去，我不去。没办法只好作罢又忍了一会儿手脚暖了起来，就恢复正常了。
最近其他症状都好了很多，阿普都是一天一颗，但疲惫了的话，还是会惊恐发作。药马上要吃完了，又该去复诊了。

11.27 断药的第一天
一天一颗阿普持续了半个月之后，我开始尝试断药了。现在除了每天吃饭的时候会很不舒服，其他时候都比较正常了。加油加油！

11.28 断药的第二天
今天又是姨妈来的一天，也又是半夜惊恐发作的一天，但是可以忍住不吃药了。发作的过程里有一度我都觉得有人掐紧了我的脖子，让我呼吸不上来，喝水也感觉有东西堵在嗓子眼。于是我就以为自己是会厌炎，感觉自己很危险，很想马上去医院。但是我既没发烧嗓子也不疼，就只是有堵塞感而已。所以就还是忍了下来，现在喉咙也还是有堵塞感，但是不心慌了。今天好难～

我已经好久没吃药了，快一个月了吧。我已经好了很多了，但也没全好，还是会有一些小症状。比如说头晕，突然觉得肠胃不舒服想吐。走路走着走着会突然心慌一下。但都在控制范围内，我也依旧好久没惊恐发作了。感谢上帝！但是这病是反反复复的，并不是像感冒，好了就是好了。

这几天情绪一直不好，又有些复发了。今天中午吃完饭突然就觉得肠胃不舒服，头晕，然后反应变慢，说话不清楚。
刚刚玩手机的时候觉得肠胃不舒服，恶心想吐，觉得自己马上要晕倒。
已经有个把月没有惊恐发作过了，快忘了这种感觉，但这次还是告诉自己，没有什么可以害怕的，也不会晕倒，以前心跳快到150也没有晕倒，没发生任何事。何况现在呢？
毫无疑问，我非常地健康。我所要做的只是放松我的心情而已。

最近沉迷于做饭，虽然偶尔切菜炒菜的时候会觉得胸口闷，有人掐住了脖子的感觉。但做菜这件事让我明白我是可以干体力活的，不是只能躺在或坐在床上写写论文什么的。
得了焦虑症之后，我已经没有信心干很多事了，感觉自己走不动路，逛不了街，甚至洗不动碗。学做菜之后发现原来自己是能干这些事的，算是一个小小的进步吧。
现在还是不能疲劳，学习久了就会觉得胸闷喘不上气，跟以前的我比真是差远了。半年了，我马上就要工作了，这样的状态怎么去大厂工作呢？真是令人担忧。

今天醒来一直头脑发懵，视物模糊。晚上喝了一杯奶茶之后更严重了。又开始胸口发闷呼吸困难....
这病真的是反反复复啊，反反复复！明明每天都很开心啊，也没有什么压力，为什么还是这样，不明白。