我最近断断续续在读“清醒梦-如何用梦境疗愈自己”这一本书。
感觉上这书的重点是放在“如何利卝卝用梦疗愈自己心理”、“学嶍如何卝在清醒梦疗愈自己心理”，所以我感觉此书更适合已会清醒梦的人群，或者说还不会清醒梦的人群，
但是----》
有非常需要疗愈自己心理、有抑郁、有忧郁、有长久的心理创伤...等等。这时选择阅读这本书可以学到一些可以如何利用梦来疗愈的方“鍅”。
若只是现阶段只想知道如何更好获得清醒梦，想学“嶍”如何更快速产生清醒梦，而对疗愈自己心理这议题还不感兴趣的人群，则这书提卝卝供的资讯跟技巧还不够实用。
这书的主要内容就真的如书主题写的：（清醒梦-如何用梦境疗愈自己）。
这书对我而言目前是很实用，因为我有需要学“嶍”如何用梦境疗愈自己的心理需“俅”。
书中会举一些实例，提卝卝供好几个不同的方“鍅”跟步骤，指导我们怎样实作。
所以，没有最好的书，只有最适合自己当下的书。书的好或坏是因人而异的。

十九：为什么要睡觉？ ：睡出健康与学习力、梦出创意的新科学
Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
作者：沃克（Matthew Walker）
译者： 姚若洁
网站对书内容简介：
［这本书总结数十年来的睡眠研究成果以及最新科学突破，
告诉我们睡眠复杂又迷人的真卝卝相。
　　睡眠与做梦的功能，超乎想像：
　　． 学习之前的睡眠，帮助脑准备形成新记忆；
　　　学习之后的睡眠，可以巩固记忆、避免遗忘。
　　． 梦提卝卝供虚拟实境，让过去与现在的知识融合，激发创意。
　　． 梦还能抚慰痛苦的记忆，帮助我们走出创伤。］
这是一本关于介绍睡眠科学知识的科普类书籍。有兴趣可以选读。

图一、二