读第一本还勉强可以。
基于看第一本和第二本的经验，第三本书最近有出版，当时没有买来收藏的念头。
不过第三本书图书馆没有的借，网路上可读的电子书版又是节录版，有一些章节没被译出。（其中我看流传的翻译文件，第八章“回顾与检视”就没被译出。）
再加入之前铁哥提醒的：
［宇宙之铁|12.05.13 13:25
你清明梦次数多了以后，会意识到所谓梦体是不存在的，那只不过是一种比较常见的、潜意识营造起来比较方便的状态罢了。这一点门罗在他后期也意识到了，因而提出了Phasing的概念。我写过一篇关于模型的文章，推荐你看看。抛开梦体概念的束缚，恰恰是通往超觉意识状态的一个必须经过的步骤。 ］
［门罗晚期的著作Far Journeys and Ultimate Journey中，他已经抛弃了早期的很多概念，形成了一个完全不同的意识模型。他管它们叫做意识的Focus Levels。通过这个模型，他认识到，其实并没有出体这么一说，这完全推翻了他早期的认识。我们反复提到的门罗的东西，大体出自他早期的Journeys Out Of The Body。更多的我不想说了，不想偏离主题。但是有一点是肯定的，那就是大家对于门罗的认识还停留在很粗浅的层面上。我建议如果要拿门罗来说事，还是先研究清楚门罗吧。 ］
所以决定还是购入第三本看看。

十五：Ultimate Journey
终极旅程：出体探险家的灵界异闻录
作者：羅勃‧蒙羅（Robert A. Monroe）

看［终极旅程］实体书，第八章「回顾与检视」确实是很重要的内容（这么重要的一章，网文流传的却没被译出@@）
该章提出了「意识连续体 Consciousness is a continuum」及
「层次转换的概念
The phasing Concept」
书末介绍了Focus概念，比如Foucus10.Foucus21等等。
因此，第三本才真正完善了门罗体系。

赞！又更新了！我对于其他神秘领域世界观还是保持开放态度，并在自己验证。对于铁哥的判断并不完全认同。对于门罗和Robert先生所经历的逻辑严密的体验归为胡扯只能是个人判断，相信不相信的问题。对我而言，亲耳听到了Robert 的演讲和其思考，我认为可信度是高的。

［|宇宙之铁|18.07.25 15:53|看Ta|文摘
做梦这东西因为别人看不到，所以不管说什么也很难证伪。这就导致了很多人会有意无意的在交流中对自己的体验、能力加以修饰甚至夸大。这很正常。但是作为我们专门研究这东西的人。还是在一定程度上有鉴别真假的能力的。我一直提倡大家用实事求是的态度去探索，保持那份天真，别去攀比。这是咱们铁吧的特点之一。其实不只是新手，好多高手、大师也会陷入这种误区，古今中外比比皆是。君不见如门罗、萝卜头之辈，所记述的东西无不是神乎其神，何时见过他们在梦中犯傻或者醒来记忆模糊？仅此一点，就可以判断这些人已经掉入了名利的陷阱。 ］
梦行者读书感想：
我最近在看门罗三本书，确实如此。
在看第二本时他出体时的记录，我很惊讶他是如何可以历经很长的出体过程，经过了好多次（换景），然后于梦醒后没提过曾有忆不清楚之片刻，展现出了超强记忆术和记得所有（非语言交流）再转化为文字。
就算连我平常可以写的很长的梦记，看了仍会吃惊门罗他写的出体记录是怎异于常人。
边看边怀疑这出体过程记录是否加工夸大。
比如一则出体记录，从321页写到357页，可见经验过程之多其中经过约十次（换景），多次非语言交流。
于醒后记录没提到任何有忆不清楚的部份片段，写的非常详尽，把所有（非语言交流）记录的很完整，没有一处有提到有遗忘之时。
意识清醒度更是从头到尾保持超常水准。没有一刻被小潜糊弄过。
整本书基本上都是属于这类的记录。
就常年在吧里观看各类梦友梦记，没见过有人能做到如此。
第一次看过如此超神奇记录。

请教楼主，宇宙之铁后来有没有对太玄的原理做进一步的探索？
为什么通过视觉、听觉、触觉，这3种感官的切换可以让人知梦，有没有更有效的方法？
我验证过太玄，确实有用，频率可以达到每周2次，然后就上不去了。
后来我觉得切换起来还是麻烦，就只用触觉，想象游泳滑水，这样也同样有用。所以我就比较好奇，不知道是否研究出了太玄的原理？

回44楼：
真正的原理，除非有做科学实验检验，不然很难真的确定。目前都是猜想。
收录铁哥的猜想：
1：［2012年03月06日
发现一：著名的心理学家、催眠大师Milton H. Erickson的夫人Betty Erickson发明了一种自我催眠的技术，和太玄经惊人的相似！］
2：［2012年11月04日
【对太玄的科学原理的猜想】
人类大脑的活动，和“神经递质”息息相关。神经递质，英文叫做neurotransmitter，它们是神经元之间用来传递信号用的特殊分子。和我们研究清醒梦关系最大的一种递质叫做乙酰胆碱（Acetylcholine），简称ACh。下面引用百度百科关于ACh的一段话：
脑内乙酰胆碱与认知活动的关系
脑内细胞外乙酰胆碱(ach)的变化主要反映胆碱能神经元的活动，皮层和海马等脑区的ach主要来源于基底前脑胆碱能神经元的纤维投射。应用微透析等技术在体检测清醒、自由活动动物认知过程中脑内乙酰胆碱的含量，可以研究ach与特定行为反应和认知活动之间的关系。研究发现当机体需要对新刺激进行分析时，在学习与记忆、空间工作记忆、注意、自发运动和探究行为等认知活动中，基底前脑胆碱能神经元被激活，脑内ach的释放也随之改变。结果提示脑内胆碱能递质系统活动与认知过程密切相关。
简单来说，ACh有助于提升我们的注意力、学习能力、短期记忆、以及对于空间的感知力。大家想想，如果在我们做梦的时候，突然涌入大量的ACh，造成我们的注意力、学习能力、感知力等等的大幅度提高，这会带来什么情况呢？对了，就是清醒梦嘛！
我的猜想：我们在入睡的时候，体内的ACh含量会降到最低，这个时候试图清醒入梦或者梦中知梦，绝对是逆水行舟。在睡了一段时间以后，ACh的含量开始回升了。我们在几小时后醒来，体内的ACh已经恢复到一定程度，但是它们并没有得到释放，还处于相对安静的状态。我们这时候不急着睡回去，而是清醒一会儿。这个清醒的过程，无疑于告诉我们的身体，我们醒了，开工了！作为支撑我们日间感知活动的机制，ACh们开始活跃起来。接下来我们躺回去开始太玄。通过对视觉、听觉、触觉的反复关注，进一步的调动起ACh的活跃度，同时促使身体产生更多的ACh！在这些工作做完以后，我们赶在这些递质信号全部发射出来之前再次睡着，而它们则继续忙碌着。这就造成了我们之后的梦中知梦以及属于太玄特色的“太玄境”，说白了，就是在睡眠过程中，大量ACh信号的涌入造成了感知力的瞬间增强以及意识的骤然觉醒。
上述理论，限于没法做临床试验和观察，只能停留在猜想阶段。但是基于我自己的一些试验，可以对其做出一些印证。下面关于营养品和太玄之间互补关系的描述，也是基于这个猜想。］
3：［17.01.15
其实太玄的切换和埃里克森的自我催眠是很相似的，这两者可能确实有潜在的联系。在深度的催眠中，我认为其状态和清醒梦是很接近的。意识焦点转移后，能够跨越入睡这个过程而直接进入梦境。我想这和催眠的效果是一样的］

新人帮顶

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感谢 Dark月de天 梦友分享了最新出版的一本书，标号为：
十六：清醒梦-如何用梦境疗癒自己
DREAM THERAPY
作者：Clare Johnson
王可、朱家悦 译

十七：清醒梦疗法：锻炼意识力、创造力，学习自我觉察、克服恐惧、释放压力
LEARN TO LUCID DREAM: POWERFUL TECHNIQUES FOR AWAKENING CREATIVITY AND CONSCIOUSNESS
作者：克莉斯汀．拉马克
原文作者：Kristen LaMarca
译者： 刘名扬
出版社：本事出版社
出版日期：2021/06/30

书
目录
前言：认识清醒梦，改善自己的生活　7
Chapter 1　清醒梦概述　11
什么是清醒梦？　13
清醒梦的好处　15
清醒梦的技巧层级　22
清醒梦的先驱　25
梦的科学理论　30
本书内容重点　37
向清醒梦迈进　39
Chapter2　做清醒梦的前提　41
睡眠的四个阶段　43
养成良好的睡眠习惯　48
梦境回溯　50
梦日记　54
订立清醒梦目标　59
为清醒梦做好准备　62
Chapter3　各种诱发方法　63
梦征象　66
清醒梦的记忆诱发术　71
反思你的意识现况　80
睡眠中断术　89
醒着诱发的清醒梦　92
提醒自己要记住　101
Chapter4　在清醒梦之中　103
维持清醒梦状态的稳定　105
梦中充满无限的可能性　112
转化恶梦　119
自我整合　126
灵性的苏醒　133
练习、练习，再练习　137
Chapter5　深化你的练习　139
夜间体验日记　142
拥抱正念　153
醒时现实中的清醒梦　158
抛开对清醒梦的恐惧　164
练习时常犯的错误　168
展翅翱翔　170
Chapter6　练习排程　173
日间　176
入睡时间　180
夜间　182
该做与不该做的事　186
继续旅程　188
终点就是起点　189
其他资源　191
参考资料　193
索引　198

感想：
近期发现有这本书，偏像是新手入门教学书。看目录对想嚐试清醒梦的练习入门者应该还行。
放在口袋书单，以后再购买收藏。
近期内都在阅读其他心灵书籍，对于清醒梦入门教学书较少兴趣阅读。

十八：你是做梦大师--------孵梦‧解梦‧活用梦
Living Your Dreams : using sleep to solve problems and enrich your life
作者：盖儿‧戴兰妮 （Gayle Delaney）
译者：黄汉耀
这本主要是跟解梦有关，无关教导清醒梦。在梦领域里，很多梦友会想跟别人询问如何解梦、释梦。而该书指引你如何把解梦权交回自己手上，学会“自己解自己的梦”。
我个人觉得，这书比世面上的那样一惯式（周公解梦）好太多了！
网站对于书内容简介：
［在梦学的研究领域，本书是开创性著作，美国顶尖的梦学研究心理学家盖儿‧戴兰妮独创的「梦境面谈」，把我们的梦从专家手中抢救出来，我们不必依靠专家释梦，真正伟大的释梦大师就是做梦者本人。 这本畅销不坠的好书告诉你，如何锁定你的做梦人生；让梦澄清你的困扰，迅速解决问题，并利用梦获得有创意的重大决策。］