回复：却病延年法图解

第四图解释：推按腹中线

用两手中三指相接由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处。共 21 次。

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第五图原文：以右手由左绕摩脐腹二十一次。

第五图解释：右手绕脐按摩

第六图原文：以左手由右绕摩脐腹二十一次。

第六图解释：左手绕脐按摩

第七图原文：以左手将左边软胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻捏定；用右手
中三指，自左乳下直推至腿夹二十一次。

第七图解释：推按左侧胸腹

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第八图原文：以右手将右边软胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻捏定；用左手
中三指，自右乳下直推至腿夹二十一次。

第八图解释：推按右侧胸腹

右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左
手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按 21 次。

第九图原文：揉摩毕，遂趺坐，以两手大指押子纹，四指拳屈，分按两膝上。两足
十指亦稍钩曲，将胸自左转前，由右归后，摇转二十一次，毕。又照前自右摇
转二十一次。

第九图解释：盘坐摇转

按摩完胸腹后，改为双盘坐式(跏趺坐)，无法双盘者也可以单盘或者自由盘坐，两手拇指放在无名指指根，分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。

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双盘

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