我提出的，我看过驼鸟大哥1500的记录，带着恐怖崇敬的心残存着。
看了驼鸟的百科名片后恍然大悟，之所以不叫笨鸟而叫驼鸟。
盖因为不是会钻沙子实在是因为驼鸟的速度每小时可达65公里。
名如其人！

回复：10楼
锻炼中间可以加几组跳绳运动，跳绳对膝关节的冲击要小一点

吃了就拉，好肠胃啊。

鸵大哥出现，赶紧过来请安。


我也没想明白跑休了那么就还能有那样的状态！
只能归结于走运！

鸵鸟老师终于回来了

看看鸵鸟

惊闻跑步吧出现一特大号蛋,特地拍马来瞧瞧...

好大啊！哈哈哈~~~

嘿嘿~~鸵鸟大哥终于出来了哇？
鸵鸟大哥，我也开始骑车了，你的一堆40km太刺激人了~~

精神领袖？？...
哈哈~还是总统大..
拜见总统...
何时U又可以见到40K..？？..

你的人缘真不错，大家都惦记你。

看望鸵鸟兄

2011年1月1日 慢跑 1小时
2011年1月2日 没起床
2011年1月3日 腹泻
2011年1月4日 腹泻
2011年1月5日 跑休
2011年1月6日 上下班 推车跑+骑车 40公里 其中跑步时间1小时（天太冷先跑热再骑）
2011年1月7日 上下班 推车跑+骑车 40公里 其中跑步时间1小时
2011年1月8日 星期六 慢跑 30分+30分


回复：2399楼雪原
呵呵，幸福感油然而生