开心： 我最近没做硬拉，不过做了引体向上，做得次数太少就不写了

桥哥： 我们还是慢慢跑
开心： 硬拉这么多了。开心就是有恒心。
边跑边乐： 四肢也是要平衡的
欧阳： 对我总是高估啦
越王： 像你的个子会累一点的
吕吕： 不断休止
chenxh： 你的十项全能就差引体向上了
相约北京： 能跑步当然好了，自行车可以作为补充
悦悦： 跑得越来越快了，我可能跑不过你了
笑吟： 研究引体向上，我赞成
开心： 今天稍稍晚了一点
9月7日 星期二
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骑车 40K
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最近在引体向上的基础上加练悬臂攀云梯啦，这个项目是我们祖宗的祖宗（猴子）的革命传统，继承这个光荣传统可防止将来肩周炎和腰椎病。



9月8日 星期三
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骑车 40k
引体向上 累计20个
手攀云梯 10步
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回复：1689楼
俺看过猛男双手同时离开攀过去的。估计鸵鸟大哥也可以！
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我是向上图那样用手走路，你说的那种相当于用手立定跳远

小慕头：呵呵，攀云梯的人不是我啊，我是拿来做说明的

9月9日 星期四
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骑车 40K
猴类运动若干
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感谢各位朋友的教师节问候！
9月10日 星期五
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骑车 40K
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不知不觉已进入秋天，今年居然没被蚊子咬一口，难道蚊子要成为一级保护动物

呵呵谢谢大家的祝贺，没有大家的提醒我早忘了教师节了
9月11日 星期六
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慢跑 73'
引体向上和攀云梯
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吕吕： 在这地球上只有一种是有害生物，那就是人类
斗笠： 你对安吉白茶的认识还是很深的，我喝过好多盒安吉白茶，最大的感觉就是没劲，不经泡。
开心： 呵呵，看到祖先那就跪拜吧
9月12日 星期日
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骑车30公里
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骑车去医院补牙，结果没挂上号，只好无功而返


吕吕： 呵呵，只有你一个人是益虫
越王： 叫刑部放手砍，不必过虑了
悦悦： 老百姓和屠宰场的猪一样，排队挨刀
欧阳： 哎，没法子啊，，最近开学了，上班攒钱养家糊口
chenxh：忏悔就好
9月13日 星期一
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骑车 40K
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今天去补牙，医生说没必要补了，拔掉，说这个年纪的人智牙大多都拔掉了，不过在我的顽强坚持下医生只好勉强给我补牙了，哎，总算保住了文化遗产！


回复：1732楼 斗笠：
我住得比较偏僻，骑15公里看病很正常，昨日牙科所有门诊都挂满了，也许是星期日的缘故？
专家在普通门诊也是看病的，只是他们这时会比较马虎，目的是尽早将你打发掉，还是一分价一分货的。

小慕头： 确实有点上瘾了，飙车很过瘾的
欧阳： 有道理，不过也许牙科医生拔牙也会上瘾的，哪天没牙拔就不拔不痛快啊
越王： 我也是这个意思，补完牙还可以在拔，拔完牙就没法再补了
相约北京：你的建议很好，我们研究研究
笑吟： 呵呵这个问题我倒没注意过，也与我是始祖鸟呢
chenxh： 也许我去得迟了，我是10点多到医院的
斗笠： 分析深刻，原来我们是砧板上的肉啊，但愿没那么严重吧
9月14日 星期二
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骑车 40K
猴类运动
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下午回家给自行车打了气，然后飙车回家。（怪不得前段时间飚不起来呢，越来没气了）
猴类运动：
1。水平横杆攀爬，身子朝向与钢杆一致，双臂交替前行，因步距较小比较容易
2。云梯攀爬 双臂的步距由云梯横档间距确定（大约0.3m），如果臂力或握力不够就比较容易掉下来
3。引体向上，这个猴子其实做得不多



斗笠： 俺是有30年历史的老烟民，还没见识过烟量超过我的烟民。断断续续戒了2—3年，现在彻底戒断了
开心：
欧阳臂力很强
醉练： 引体向上对臂力贡献大一些，攀云梯对握力贡献大一些
雪佛兰： 我的饮食很简单初茶淡饭，不吃任何营养品。忙时也可以饿一餐。
吕吕： 益虫不找害虫找啥子？
悦悦是幽默评审会专家
001： 都是跟猴子学的，学的不像
8188： 当然要猴一把啦
9月15日 星期四
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骑车 40K
猴类运动
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攀云梯有助于提高握力，人一生下来就紧握拳头，人离开时通常放手而去。


开心： 戒烟比你早，成功比你晚
喃喃： 确实听说握力与寿命有正相关关系。是否有因果关系就难说了
印月羽： 谢谢！你的网名和高雅
雪佛兰： 我上下班各骑20公里，单程时间大约75分钟，如果没有红绿灯应该是60分钟。每天骑车时间2小时30分。 因为我属于体型偏瘦，故不限制饮食，什么都吃，鸡鸭鱼肉通吃，特别喜欢红烧猪蹄，各种素菜也都很喜欢吃。但我还是觉得吃多不利于健康，所以经常也限制一下自己。
笑吟： 呵呵，沙漠中有虫吃酒很不错了
欧阳： 呵呵，我是戒烟高手，这辈子的爱好除了抽烟就是戒烟
9月16日 星期四
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骑车 40K
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下班时骑车开发了一个新的跑步场地（穿越西溪湿地），下次有机会要来跑跑